Комплекс упражнений 0:03 Тренер показывает комплекс упражнений, который можно делать дома. Упражнения на мяче, на стуле, на стеке и на полу.
Работа с гантелями 4:04 Упражнения для внутренней поверхности бедра и ягодиц с использованием гантелей. Важно разогревать мышцы перед работой с весом.
Мастер-класс 6:26 Тренер показывает, как работать с гантелями, махи и другие упражнения. Упражнения для спины, поясницы и воротниковой зоны.
Бои без правил 9:43 Тренер приглашает на бои без правил, которые пройдут в городе Николаев 27 числа. Тренер обещает поддержать и морально поддержать болельщика.
