Благодарность в современном мире 0:07 Современный мир богаче и счастливее, чем 200 лет назад. Недовольство возникает, когда реальность не соответствует внутренним ожиданиям. Каждый день полон прекрасных событий, за которые можно быть благодарным.
Выбор благодарности 1:31 Благодарность или недовольство зависят от нашего выбора. Развитие привычки благодарности приводит к большему счастью и радости. Начните день с состояния благодарности, замечая все прекрасное.
Практика благодарности 2:36 Глубокий вдох, задержка дыхания, выдох напряжения. Расслабление помогает раскрыть любовь и благодарность внутри. Вдыхайте любовь и благодарность, расширяя состояние внутри.
Благодарность телу 4:40 Благодарность телу за его службу от первого до последнего вдоха. Благодарность за возможность двигаться, дышать, видеть, слышать, чувствовать вкус и запахи. Благодарность за возможность наслаждаться природой и жизнью.
Свет и любовь 7:25 Свет распространяется по всему телу, наполняя пространство любовью. Благодарность за пространство, где можно создать комфорт и чистоту. Свет наполняет все вокруг, создавая гармонию и безопасность.
Любовь к другим 9:31 Каждый человек является источником любви. Пошлите любовь родным и близким, наполняя их жизнь светом и теплом. Осознание божественной связи с каждым человеком.
Единство с природой 13:25 Благодарность земле, воде, воздуху и солнцу. Ощущение единства с природой и благодарность за жизнь. Благодарность всему, что есть, и осознание своей связи с миром.
Заключение 16:00 Вдох-выдох-благодарность. Ощущение связи и любви. Дыхание любовью и благодарностью, осознание своей сущности как любви.
