Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса . Рассказывает В. Г. Жда́нов

YOUTUBE · 01.12.2025 04:38

Ключевые темы и таймкоды

Упражнения на расслабление глазодвигательных мышц

0:00

Видео начинается с объяснения упражнения "пальминг", которое представляет собой расслабление глаз с помощью собственных ладоней.
Упражнения на расслабление включают моргание, движение глаз вверх-вниз, вправо-влево, диагонали, прямоугольник и циферблат.

Соляризация глаз на свече

7:47

Упражнение "соляризация глаз на свече" помогает расслабить глаза и улучшить зрение.
Упражнение включает поворот головы, лица и глаз влево, вправо, а также моргание.

Выход из пальминга и завершение упражнений

13:52

Выход из пальминга включает моргание, движение головой вверх-вниз, кулачками протирание глаз и открытие глаз.
Завершение упражнений включает расслабление и восстановление кровоснабжения мозга.

Пальминг и упражнения

16:26

В процессе пальминга, перед глазами могут возникать остаточные световые образы, которые говорят о перевозбуждении зрительного тракта.
Бейтс предлагает представить однородно черное, темное, черное, темное, чтобы расслабить зрительный тракт.
Второе упражнение под пальмингом - приятное воспоминание, которое расслабляет психику и мышцы глаз.

Упражнения для глаз

18:17

Все сидят с закрытыми глазами, ладошками на носу, и выполняют упражнения для глаз: зажмуривание, ослабление, кручение головой, моргание.
После упражнений краски становятся более сочными, благодаря насыщению кислородом и питательными веществами зрительных колбочек.

Очки и зрение

19:31

Те, кто носит очки для дали, могут попробовать посмотреть через них после упражнений, возможно, они увидят более четко.
Если человек носит более слабые очки, чем прописали врачи, после упражнений он может увидеть более четко.
Если же человек носит очки, которые прописали врачи, после упражнений они могут начать резать глаза.