Введение в упражнение 0:08 Упражнение помогает повысить уверенность и самооценку. Важно задуматься о том, как вы занимаете пространство в общественных местах. Люди с низкой самооценкой занимают мало места.
Анализ убеждений 1:07 Люди с низкой самооценкой считают, что не достойны занимать много места. Они боятся вести себя неуважительно. Упражнение поможет справиться с этими мыслями.
Право на пространство 2:07 В общественных местах у вас есть право занимать пространство. Пример: в ресторане ваш стол принадлежит вам, пока вы там находитесь. Важно научиться комфортно занимать свое пространство.
Практика занятия пространства 3:06 В следующий раз в общественном месте займите больше места. Сопротивление подсознания нормально, но важно сопротивляться. Упражнение помогает изменить восприятие себя.
Умение соглашаться 5:00 Занятие меньше места может быть связано с умением соглашаться. Умение соглашаться может быть вредным, особенно для мужчин. Мужчины с высоким умением соглашаться зарабатывают меньше и хуже справляются с лидерством.
Изменение через повторение 6:58 Умение соглашаться можно изменить через повторение. Упражнение: занимайте больше места в общественных местах. Чем чаще вы это делаете, тем меньше будете соглашаться и тем легче будете высказывать свое мнение.
