Что есть в последний прием пищи? Метаболическая точка.

YOUTUBE · 01.12.2025 03:07

Ключевые темы и таймкоды

Важность последнего приема пищи

3:14

Последний прием пищи важен для снижения веса, так как он влияет на психоэмоциональное состояние худеющего.
Если вес долго стоит на месте, это может привести к потере человека, так как психоэмоциональный настрой падает.

Рекомендации по последнему приему пищи

9:25

Последний прием пищи должен быть сделан в течение двух часов перед сном, чтобы подавлять вечернюю тягу и улучшить сон.
В последний прием пищи следует избегать углеводов, так как они стимулируют выброс инсулина и могут привести к увеличению веса на следующий день.

Метаболическая точка

13:37

Последний прием пищи должен быть без углеводов, с белком и клетчаткой.
Молочные продукты не рекомендуются, так как они дают плюс на следующий день.
Соль в последнем приеме пищи может дать плюс на следующий день, поэтому лучше сделать последний прием пищи без соли.

Выбор продуктов

18:49

Метаболическая точка может быть неполноценным приемом пищи, ускоряющим снижение веса.
Жиры перед сном не рекомендуются, так как они замедляют обменные процессы.

Вопросы и ответы

20:47

Можно ли есть орехи в процессе снижения веса?
Можно ли делать метаболическую точку в постные дни?
Можно ли использовать соевые продукты в метаболической точке?
Можно ли набрать вес, если есть проблемы с настроением?
Рекомендуется начать с консультации психотерапевта для определения причин сниженного веса.

Обсуждение питания и похудения

25:57

Обсуждение важности планирования поездок и снижения веса.
Упоминание о метаболической точке для подавления тяги к еде и ускорения снижения веса.

Вопросы о питании и снижении веса

30:08

Обсуждение использования отрубей в рационе и их влияния на снижение веса.
Обсуждение влияния алкоголя на женский алкоголизм и важность контроля над потреблением.

Вопросы о продуктах и их использовании

33:46

Обсуждение использования протеиновых коктейлей и их влияния на сытость.
Обсуждение использования батата и его калорийности.

Вопросы о питании и разгрузочных днях

35:43

Обсуждение использования соевого белка и его влияния на снижение веса.
Обсуждение важности углеводов в процессе снижения веса и их влияния на тягу к еде.
Обсуждение разгрузочного дня на орехах и его калорийности.

Вопросы о похудении

38:51

Если щитовидка удалена, можно сбросить вес, но медленно и без спорта.
Напитки без сахара можно пить за час до сна, но не более 2 г масла в каждый прием пищи.

Метаболическая точка

41:13

Метаболическая точка - последний прием пищи, когда инсулин снижается.
Тушеные овощи могут давать скачки сахара, но в разумных количествах не влияют на вес.

Борьба за стройность

43:08

Первый урок по снижению веса для всех желающих, где можно выбрать программу.
Метаболизм ускоряет отсутствие эндокринных заболеваний, физическая активность и питание с метаболическим эффектом.

Советы по похудению

45:00

Не налегайте на кефир в последний прием пищи, особенно при снижении веса.
В метаболическую точку можно есть сложные углеводы, но не налегайте на соленый соевый соус.
Оптимальная продолжительность программы по снижению веса - 2-4 месяца.