Введение 0:00 Настя приветствует зрителей и обещает рассказать о десяти пунктах для красоты и ухоженности. Призывает подписаться на её Instagram для получения дополнительных советов.
Правила для утренней красоты 0:35 Не пить воду на ночь, чтобы избежать отёков. Не использовать спирт для лица, особенно для жирной кожи, так как это приводит к увеличению количества прыщей.
Очищение кожи 1:31 Правильно очищать кожу для предотвращения прыщей и чёрных точек. Использовать пенку для умывания и щёточку для глубокого очищения. Щёточка подходит для всех типов кожи и эффективно очищает кожу.
Уход за волосами 2:30 Массаж головы стимулирует кровообращение и делает волосы гладкими и здоровыми. Массаж выполняется лёгкими круговыми движениями за пару часов до мытья головы. Рекомендуется делать массаж не менее двух раз в неделю по 10–15 минут.
Уход за бровями и ресницами 3:30 Касторовое масло активирует рост новых волосков и укрепляет существующие. Наносить масло на ресницы и брови за пару часов до сна.
Питание перед сном 4:27 Избегать еды на ночь, чтобы предотвратить кожные высыпания. Вечером употреблять лёгкую пищу с низким содержанием углеводов, например, кефир или отварную рыбу.
Уход за зубами 5:27 Использовать зубную нить для удаления налёта между зубами. Это предотвращает проблемы с зубами и неприятный запах изо рта.
Сон 5:27 Хороший сон важен для красоты кожи и общего здоровья. Недостаток сна может привести к высыпаниям на коже.
Уход за ногтями и руками 6:21 Использовать бальзам для губ вместо крема для кутикулы. Увлажнять руки маслами кокосовым, сливочным, оливковым. Носить увлажняющий крем с собой и использовать перчатки на улице.
Уход за кистями для макияжа 7:35 Регулярно очищать кисти для макияжа, чтобы предотвратить забитые поры и акне. Грязные кисти создают идеальную среду для бактерий и сокращают срок годности косметики.
