Введение в практику 0:00 Уникальная практика для достижения ресурсного состояния и исполнения намерений. Исследования духовных мастеров и учёных из индийской духовной академии. Цель — найти практику с быстрым и мощным эффектом.
Описание базовой медитации 0:59 Базовая медитация успокаивает ум, убирает тревогу и страхи. Гармонизирует энергетику и тонкие тела. Позволяет исполнить любое намерение. Рекомендация: выполнять 21 день без перерывов.
Шаги медитации 1:57 Шаг 1: Погружение: расслабление тела, замедление дыхания, наблюдение за дыханием. Шаг 2: Наблюдение за дыханием с изменением пальцев на руках. Шаг 3: Жужжащий звук и внимание в центре головы. Шаг 4: Наблюдение за паузой между вдохом и выдохом. Шаг 5: Проговаривание мантр «Ахам» или «Я есть безграничное сознание».
Финальный этап медитации 4:41 Визуализация белого потока света, заполняющего пространство. Расширение сознания и выход за пределы тела. Формирование намерения и детализация момента его исполнения.
Детализация намерения 6:37 Визуализация от первого лица, использование всех органов чувств. Испытание эмоций радости, гордости, вдохновения. Благодарность за исполнение желания.
Начало практики 8:42 Выбор удобной позы: лотос или стул. Глубокие вдохи и выдохи через рот. Представление частиц белого света при вдохе.
Наблюдение за дыханием 11:06 Внимание на дыхании через ноздри, горло, грудь и живот. Расслабление тела с каждым выдохом.
Древний индийский чант 24:11 Проговаривание чанта «Ахам», что означает «Я есть безграничное сознание».
Финальный этап медитации 25:37 Руки ладонями вверх, большой и указательный пальцы соединены. Пространство заполняется белым светом.
Расширение сознания 31:14 Тело растворяется, сознание расширяется, заполняя пространство комнаты, дома, города, страны, континента и планеты Земля.
Формирование намерения 34:42 В пространстве, где всё было, есть и будет, формируется намерение. Визуализация исполнения желания: детализация обстановки, запахов, звуков, ощущений.
Возвращение в тело 39:46 Плавное возвращение в тело, уменьшение в размерах, ощущение тела в моменте «здесь и сейчас».
Завершение практики 40:57 Объяснение важности выполнения запускающего действия в течение 24 часов для заземления намерения. Рекомендация выполнять практику ежедневно в течение 21 дня без перерывов. Призыв подписаться на каналы для получения нового материала.
