Признаки преддиабета – почему их нельзя игнорировать и как остановить развитие | Здоровьесберегающий канал | Дзен

DZEN · 30.11.2025 04:02

Ключевые темы и таймкоды

Введение в преддиабет

0:03

Диабетом второго типа страдают 9 миллионов россиян, и число заболевших растет.
Преддиабет — начальная стадия диабета, при которой уровень сахара в крови выше нормы, но диабет еще не наступил.
Каждый пятый россиянин живет в состоянии преддиабета, и его можно вылечить.

Механизм развития диабета

1:00

Глюкоза — главное топливо организма, но клетки закрыты для нее без инсулина.
Преддиабет и диабет второго типа можно сравнить с поломкой ключа, который не может открыть клетки для глюкозы.
Избыток глюкозы скапливается в крови, что повышает уровень сахара.

Признаки преддиабета

2:00

Навязчивый голод: клетки не получают глюкозу, что вызывает голод.
Частое мочеиспускание: организм выводит избыток глюкозы через почки.
Постоянная жажда: учащенное мочеиспускание приводит к обезвоживанию и жажде.

Дополнительные симптомы

3:54

Усталость: клетки недополучают глюкозу, что вызывает усталость.
Ухудшение зрения: повышенный уровень сахара разрушает капилляры сетчатки.
Онемение пальцев: повышенный уровень глюкозы разрушает нервные волокна.

Диагностика и факторы риска

5:34

Темные пятна или полосы на коже: избыток инсулина меняет свойства кожных белков.
Анализ крови на уровень глюкозы: норма 3.9-5.6 ммоль/л, преддиабет 5.6-6.9 ммоль/л, диабет 7 ммоль/л и выше.
Факторы риска: возраст старше 40 лет, наследственность, ожирение, высокое давление, диабет беременных.

Изменение образа жизни

7:27

Скорректируйте питание: больше овощей, орехов, цельнозерновых и фруктов.
Будьте физически активны: минимум 4 часа в неделю.
Похудейте: потеря 5% массы тела снижает риск перехода преддиабета в диабет.
Бросьте курить: никотин снижает производство инсулина.
Обратитесь к врачу: могут назначить сахароснижающие препараты и лекарства для контроля холестерина и давления.