Компульсивное переедание. Как себе помочь в момент непреодолимого желания заедать? #рпп#переедание#чувства#психолог#зависимость#гештальт

DZEN · 29.11.2025 05:54

Ключевые темы и таймкоды

Определение зависимости от переедания

0:00

Видео обсуждает зависимость от переедания, анализируя симптомы и причины.
Зависимое поведение включает попытки контролировать переедание, диеты, интервальное голодание, кето-диету, отказ от углеводов и сахара.

Признаки зависимости

1:56

Проблемы со здоровьем, включая желудочно-кишечный тракт, суставы, сосуды и сердце.
Социальные проблемы, такие как избегание социальных контактов из-за лишнего веса.
Отрицание реальности, ложь о еде и потеря контроля над питанием.

Простые шаги для борьбы с тягой

5:44

Замедлиться, осознать свое состояние и назвать его симптомом зависимости.
Заземлиться, почувствовать свое тело и определить свое эмоциональное состояние.
Связаться с близким человеком, поговорить о своих проблемах и попросить поддержки.
Обратиться к трансцендентному уровню, обратиться к богам, мирозданию или судьбе.
Сделать что-то приятное для себя, например, прогуляться, принять душ или почитать книгу.