Успокоение и расслабление 0:38 Автор говорит о том, что она вся насквозь успокоилась и наполнилась покоем. Она расслабляет мышцы лица, лба и головы, а также кровеносные сосуды.
Удовлетворение жизнью 3:31 Автор говорит о том, что она всем довольна и удовлетворена жизнью. Она не ждет ничего нового и не требует от жизни.
Расслабление мышц и кровеносных сосудов 5:06 Автор расслабляет мышцы в области сердца, спины, плеч и рук. Она говорит о том, что все кровеносные сосуды внутри сердца стали свободными и расширились.
Легкость и спокойствие 7:53 Автор говорит о том, что вся область сердца стала легкой и невесомой. Она чувствует легкость и спокойствие на душе и в области сердца.
Полное расслабление 10:32 Автор говорит о том, что все мышцы тела стали мягкими и расслабленными. Она чувствует легкость и свет в голове и глазах.
