Они заменят пол тренажерного зала. Трубчатые эспандеры с алиэкспресс распаковка и обзор посылки | Про Дачу и Здоровье | Дзен

DZEN · 28.11.2025 04:05

Ключевые темы и таймкоды

Обзор трубчатых эспандеров

0:00

Автор рассказывает о своем наборе трубчатых эспандеров и показывает их комплектацию: две мягкие ручки, комплект пластиковых креплений, мягкие крепления для ног и набор разноцветных резинок.
Он объясняет, почему выбрал именно этот набор: большинство магазинов продают эспандеры с карабином, который может порвать резинку при натяжении.
В этом наборе используется шарик, который не порвет резинку, и он имеет приятный желтый цвет.

Фишки и использование эспандеров

2:42

Автор показывает, как можно использовать эспандеры: можно цеплять карабинами, использовать липучки или просто продевать резинку через дверь.
Он также объясняет, как можно регулировать нагрузку: если слишком легко, можно добавить дополнительный груз, если слишком тяжело - снять один.
Эспандеры можно использовать для прокачки различных групп мышц: грудь, спина, плечи, ноги и т.д.

Примеры упражнений

6:15

Автор показывает, как можно использовать эспандеры для различных упражнений: тяга вниз, отжимания на брусьях, разгибание на 30, прокачка спины, задних дельт и т.д.
Он также предлагает использовать эспандеры для имитации подтягиваний, если тяжело подтягиваться самостоятельно.
Автор призывает зрителей оставлять комментарии и ставить лайки, чтобы помочь развитию его канала.