НОВЫЙ КУРС ДЛЯ ЗАЛА 4.0 PRO ЯГОДИЦЫ! План Тренировок Для Тренажерного Зала

YOUTUBE · 25.11.2025 04:43

Ключевые темы и таймкоды

Введение в новый курс

0:00

Представлен новый курс для зала 4.0, посвященный ягодицам и ногам.
Курс включает новые тренировки и питание, а также доступ на год.
Рекомендуется использовать курс 1.5-2 месяца, после чего переходить на более сложный уровень.

Содержание курса

0:59

Курс включает 4 тренировки в неделю: 2 на ноги и ягодицы, 2 на верхнюю часть тела.
Подробное объяснение техники каждого упражнения.
Программа питания с расписанными калориями, белками, жирами и углеводами.
Меню на первую, третью и вторую, четвертую недели.
Инструкция по работе с планом и альтернативы тренажерам.

Уровень сложности и рекомендации

1:58

Курс подходит для опытных спортсменов, новичкам рекомендуется начинать с первого курса.
Автор и Никита постоянно улучшают курсы для зала.
Курс "Про ягодицы" - большая гордость авторов.
Приобрести курс можно на платформе Boosty или на сайте 22.io.
После оплаты вся информация приходит на почту или на Boosty.
Автор желает хорошего настроения и призывает тренироваться вместе с ними.