Привычка к спорту 0:29 Спортсмен делится своей привычкой к тренировкам. Он получает удовольствие от общения со спортсменами и помощи им. Несмотря на возраст, он продолжает заниматься, несмотря на возможные трудности.
Прогресс и тренировки 1:22 Спортсмен отмечает, что его ученики прогрессируют. Он не набирает учеников, а работает с теми, кто хочет. Прогресс возможен не у всех, но он продолжает тренировки с каждым.
Приспособления и тренировки 4:07 Спортсмен использует специальное приспособление для тренировок. Он объясняет, что это комбинация доски и свинцовой плиты. Приспособление помогает выталкивать и подхватывать вес.
Индивидуальный подход 5:15 Спортсмен умеет подбирать ключ к каждому ученику. Он видит потенциал каждого и знает, как помочь. Его многолетний опыт помогает достигать высоких результатов.
Экипировка и соревнования 6:59 Спортсмен тренирует спортсменов без экипировки. Он считает, что экипировка меняет спорт и делает его другим. Он предпочитает классический пауэрлифтинг без экипировки.
Программы тренировок 10:32 Спортсмен не использует химию, но результаты растут. Его программы не изнуряют, а дают легкость и эйфорию. Он работает с рабочими весами, а не с максимальными.
Возраст и тренировки 12:17 Спортсмен продолжает тренироваться, несмотря на возраст. Он улучшил свои рекорды и продолжает работать над собой. Генетика и ежедневная работа над собой помогают ему оставаться в форме.
Техника приседаний 14:17 Спортсмен объясняет важность правильной техники приседаний. Он подчеркивает, что спина должна быть закреплена и работать на ногах. Неправильное выполнение приседаний может переложить нагрузку на спину.
Повторения и сила 16:17 Спортсмен считает, что нужно развивать умение использовать силу. Он рекомендует выполнять упражнения с весом, позволяющим 1-3 повторения. Это основа его силовых систем и программ тренировок.
Методика тренировок 17:39 Автор делится своей методикой тренировок, которая формировалась годами. Методика включает в себя научные исследования и материалы. На основе этой методики созданы дополнительные системы тренировок.
Техника выполнения упражнений 18:28 Автор объясняет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать напряжения. Подчеркивается важность правильного положения тела и напряжения мышц. Упражнения выполняются с постепенным опусканием таза.
Легкие тренировки 19:36 Автор отмечает, что тренировки должны быть легкими и безопасными. Упражнения выполняются с осторожностью и вниманием к технике. Легкие тренировки помогают поддерживать форму и здоровье.
Коммерческие тренировки 20:28 Автор обсуждает коммерческие тренировки и их стоимость. Стоимость тренировок варьируется в зависимости от количества движений. Автор подчеркивает, что не гарантирует результаты и зависит от усилий учеников.
Поддержка и обучение 21:28 Автор делится своим мнением о том, что лучше: смотреть или качаться. Он подчеркивает важность поддержки и обучения. Упоминается поддержка магазина "Мастерская спорта".
