Введение 0:00 Приветствие от Артема из академии плавания Swim Glide. Видео посвящено правильному плаванию баттерфляем. Будут разобраны ошибки и показаны упражнения для их исправления.
Сборы по плаванию 0:30 С 23 по 30 марта 2024 года пройдут сборы по плаванию в поселке Кабардинка. Осталось пять мест, запись по ссылкам в описании.
Ошибка №1: Высокий подъем тела 0:59 Высокий подъем тела над водой приводит к прыжкам. Цель плавания - двигаться вперед, а не вверх. Пример неправильного выполнения: выпрыгивание из воды.
Правильное выполнение 2:57 Плечи должны выходить из воды, но не полностью. Голова смотрит вниз-вперед, без выпрыгивания. Упражнение "протяжка" для исправления ошибки.
Ошибка №2: Несогласованность рук и ног 4:31 Важно, чтобы удар ногами был в конце грибка. Несогласованность приводит к плохому подъему и сопротивлению. Упражнение для согласования: удары руками над водой.
Ошибка №3: Чрезмерное сгибание колена 9:46 Ноги должны сгибаться на 150 градусов. Пример неправильного выполнения: сильное сгибание колена. Упражнение: плавание на ногах дельфином с доской.
Заключение 13:14 Работа над гибкостью стопы и согласованием. Благодарность за просмотр и просьба оставить комментарии.
