какие бады и витамины я жру

YOUTUBE · 27.11.2025 04:11

Ключевые темы и таймкоды

Обзор пищевых добавок

0:00

Мартин рассказывает о различных пищевых добавках, которые он использует для повышения своего тестостерона и улучшения общего состояния здоровья.
Он упоминает о важности сдачи анализов перед началом приема добавок, чтобы определить, какие именно добавки необходимы.

Рекомендации по питанию

3:26

Мартин рекомендует принимать рыбий жир и витамин D для поддержания здоровья и повышения тестостерона.
Он также советует обратить внимание на добавки, содержащие цинк, магний, витамин Е и омега-3 жирные кислоты.

Советы по улучшению качества жизни

7:27

Мартин подчеркивает важность хорошего сна для поддержания здоровья и советует следить за своим сном и питанием.
Он также упоминает о своем эксперименте по улучшению качества сна и приглашает зрителей присоединиться к нему.