Введение 0:00 Обсуждение важности витаминов для здоровья. Видео будет длинным, так как информации много. Призыв ставить лайки, сохранять видео и подписываться.
Исследования и дефициты 0:59 Исследование анализов крови показало, что 95% людей имеют дефициты витаминов. Основные дефициты: витамин D, йод, омега-3. Рекомендации по добавлению масла печени трески и морских водорослей.
Дополнительные витамины и минералы 4:40 Получение витаминов и минералов из пищи. Важность цинка, натрия и калия. Рекомендации по добавлению минералов в рацион.
Заключение и приглашение на марафон 7:02 Важность индивидуального подхода к здоровью. Приглашение на марафон для улучшения здоровья. Призыв к подписке и лайкам.
Вопросы и ответы 8:24 Ответы на вопросы о железе в рыбе и инсулинорезистентности. Важность правильного подхода к анализам и диагностике. Рекомендации по питанию и добавкам для улучшения здоровья.
Аллергия и гастрит 11:15 Аллергия на гель-лак может быть аутоиммунной реакцией. Вегетарианство может быть неполноценным, если не употреблять авокадо и орехи. Гастрит можно лечить натриевой водой и хлорофиллом.
Время приема пищи и качество калорий 12:12 Ужин до 8 вечера помогает дольше чувствовать сытость. Качество калорий критически важно: углеводы и жиры влияют на чувство голода. Чистая кета позволяет долго переваривать и давать энергию.
Подписка и поддержка 13:03 Призыв подписаться на канал и нажать на колокольчик. Вопрос о расторопше и инсулине. Важно принимать расторопшу за полчаса-час до еды.
ТТГ и питание 14:00 Высокий ТТГ может быть из-за недостатка йода, селена и цинка. Чистое питание и минералы улучшают конверсию Т4 в Т3. Ожирение печени и недостаток минералов могут повышать ТТГ.
Детские игры и питание 14:57 Детские игры могут быть очень активными и травматичными. Вопрос о сливочном масле и мясе: можно ли есть субпродукты и орехи. Важно вписывать орехи в допустимую калорийность.
Отеки и питьевой режим 16:06 Отеки лица и живота могут быть связаны с неправильным питьевым режимом. Видео о отеках лица и вздутии живота может помочь. Важно правильно пить воду и использовать гималайскую соль.
Набор веса на кето 16:47 Набор веса на кето может быть из-за неправильного подсчета калорий. Важно следить за количеством потребляемых калорий. Использование гималайской соли помогает справляться с жаждой.
Инсулин и гемоглобин 18:15 Инсулин 16 при норме 14-20 может быть нормальным, если учитывать допуски. Если гемоглобин и железо в норме, а синяки остаются, возможно, дефицит витамина С. Рекомендуется употреблять больше киви, смородины или болгарского перца.
Отношение к сетевым компаниям 19:48 Автор критикует сетевые компании, такие как Herbalife и Coral Club. Призывает не доверять рекламе и проверять информацию. Подчеркивает важность правильного питания и активности.
Личный опыт и подход 20:34 Автор делится своим опытом и подходом к здоровью. Критикует рекламу, которая обещает быстрые результаты без усилий. Подчеркивает важность дисциплины и систематической работы.
Проект "ПГ-марафон" 21:35 Автор рассказывает о своем проекте "ПГ-марафон". Подчеркивает, что результаты достигаются через дисциплину и работу. Критикует лицемерие в рекламе и предлагает свой подход.
Дисциплина и работа над собой 22:35 Автор подчеркивает важность дисциплины и работы над собой. Критикует врачебную практику, которая часто манипулирует симптомами. Подчеркивает, что успех достигается через труд и саморазвитие.
Личный опыт и потенциал 24:24 Автор делится своим опытом и подчеркивает важность работы над собой. Говорит о потенциале, который есть у каждого человека. Подчеркивает, что успех достигается через дисциплину и труд.
Вопросы и ответы 25:23 Автор отвечает на вопросы зрителей о здоровье и питании. Подчеркивает важность витаминов и правильного питания. Делится советами по улучшению здоровья и снижению стресса.
Призыв к действию 28:16 Автор призывает подписываться на его каналы и участвовать в марафонах. Подчеркивает важность совместной работы и мотивации. Благодарит зрителей за поддержку и участие.
