Чувство вины и личные границы. Как сохранить личные границы.

0:00

Анна Воровая, практикующий психолог, отвечает на вопрос подписчицы о том, как справляться с виной при отстаивании личных границ.
Анна подчеркивает, что чувство вины при отстаивании границ нормально и объясняет, что это связано с процессом построения личных границ.

0:22

Анна описывает три этапа построения личных границ: нулевой, первый, второй и третий.
На нулевом этапе человек не осознает свои границы, они слабые.
На первом этапе человек начинает задумываться о своих границах, осознает их и начинает транслировать окружающим.
На втором этапе человек активно учится защищать свои границы, что может вызывать чувство вины и агрессию.
На третьем этапе границы становятся крепкими и гибкими, что позволяет человеку автоматически регулировать их в зависимости от ситуации.

3:22

Анна подчеркивает, что границы индивидуальны и не имеют правильных или неправильных вариантов.
На последнем этапе окружающие начинают интуитивно чувствовать границы человека, что позволяет избежать конфликтов и нарушений.
Окружение человека может сильно измениться на этом этапе.

4:37

Чувство вины возникает, когда человек учится чувствовать и транслировать свои границы.
В детстве это чувство может быть связано с тем, что мама не выдерживала агрессию ребенка.
Ребенок может чувствовать себя агрессором, а мама жертвой, что формирует восприятие реальности как "жертва-агрессор".

6:37

8:37

10:36

11:36

Конфликты при укреплении границ нормальны и помогают тренировать их выдерживание.
Важно не разрушать отношения и относиться к конфликтам аналитически.
Некоторые люди могут уйти из-за непонимания изменений.

13:36

Близкие могут агрессировать или критиковать изменения, но они также могут меняться вслед за вами.
Глубокие изменения помогают не только себе, но и близким.
Личные границы важны не только в отношениях с людьми, но и с неживыми объектами.

15:36

Ключевые темы и таймкоды