ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И ЧУВСТВО ВИНЫ. Как с этим бороться? Советы психолога.

YOUTUBE · 23.11.2025 05:03

Ключевые темы и таймкоды

Личные границы и чувство вины

0:11

Видео о том, как устанавливать личные границы и справляться с чувством вины.
Анастасия Шалуин, семейный психолог, рассказывает о важности заботы о себе и личных границах.

Четыре навыка для установления границ

3:29

Видео о том, как научиться отодвигать чувство вины на задний план, не позволять другим людям влиять на ваши границы и реагировать на просьбы.
Анастасия предлагает упражнения для оценки своего уровня заботы о себе и техники для установления границ.

Преодоление чувства вины

6:16

Видео о том, как преодолеть чувство вины, не позволяя ему управлять вашими решениями.
Анастасия рассказывает о технике когнитивного разделения для развития психологической гибкости и осознания, что ни одна мысль или чувство не является абсолютной истиной.