Влияние орехов и семян на аппетит 0:02 В видео обсуждается, как орехи и семена могут вызывать аппетит из-за сочетания жиров и углеводов. Упоминается, что орехи и семена содержат смесь жиров и углеводов, что может вызывать жор.
Советы по употреблению орехов и семян 2:01 Автор рекомендует избегать употребления орехов и семян, так как они содержат насыщенные жиры и углеводы, которые могут вызывать жор. Вместо этого, автор предлагает замочить орехи и семена в теплой воде на 12 часов, затем очистить их и высушить. Это поможет разрушить минералы и сделать их более безопасными для употребления.
