Реабилитация травм колена ПКС без операции. Консервативное лечение. Разрыв ПКС без операции.

YOUTUBE · 24.11.2025 05:49

Ключевые темы и таймкоды

Введение упражнений для передней крестообразной связки

0:06

В видео обсуждаются упражнения для передней крестообразной связки (ПКС) при различных проблемах.
Упражнения разделены на три задачи: восстановление полного объема движений, сила мышц и контроль движений.

Примеры упражнений

4:54

Упражнение 1: скольжение ногами от себя и к себе с полотенцем.
Упражнение 2: подъем и опускание ноги с гантелью.
Упражнение 3: прыжки с фиксацией положения колена.

Разница между оперативным и консервативным введением ПКС

12:01

Консервативное введение ПКС подходит для пациентов, которые не оперировались.
Им можно заниматься всем остальным, следить за амплитудой движения и положением колена.
Оперативное введение ПКС рекомендуется для контактных видов спорта, когда пациент достаточно сильный.

Профилактика травм колена

14:17

Для защиты от травм колена рекомендуется делать силовые упражнения на квадрицепсы, передние бедра и задние.
Регулярно тренировать колено, удерживая его в ровном положении.

Тесты для перехода к тренировкам

17:38

Оценка функции колена включает тесты на силу, контроль и смену направления движения.
Время для возвращения к тренировкам: 6 месяцев для консервативных пациентов, 12 месяцев для послеоперационных пациентов.

Восстановление после травмы

21:39

Полное восстановление после травмы может занять до 5 месяцев.
Важно помнить о риске повторной травмы и необходимости времени для перестройки костной ткани.

Тестирование и упражнения

24:39

Различные тесты для перехода к тренировкам, включая оценку силы, контроля и смены направления движения.
Упражнения для профилактики травм колена: приседания, баланс, упражнения на силу и выносливость.

Восстановление после травмы крестов

27:54

Хирург не отправляет пациентов на гелуронку для ускорения восстановления.
Нет данных о препаратах, ускоряющих восстановление крестов.

Возвращение к спорту после травмы

29:14

Через три месяца после травмы можно начинать бегать.
Через год после операции можно заниматься хатха-йогой и горнолыжкой, если есть период интенсивной силовой тренировки и тестирование.

Плазмолифтинг и операция

33:17

Плазмолифтинг не рекомендуется, так как нет данных о его эффективности.
В большинстве случаев можно обойтись консервативным лечением, особенно для непрофессиональных спортсменов.

Травмы колена и их профилактика

37:37

Серьезные травмы происходят в направлении паруса вальбуса в субмаксимальном разгибании.
Консервативное лечение возможно при полном разрыве крестов.
Важно проводить интенсивную силовую тренировку и тестирование перед операцией.