Статические тренировки 0:18 Статические тренировки основаны на удержании положения тела против силы гравитации. Примеры упражнений: планка, изометрические упражнения с камнем.
Подготовка к статическим тренировкам 2:47 Разогрев тела, дыхание, безопасность сердечной системы. Важно правильно подобрать вес и длительность удержания.
Выполнение статических упражнений 5:17 Пример упражнения с камнем: удержание разных положений. Важно контролировать дыхание и быть аккуратным.
