Введение 0:00 Павел Загмонтович, самый категоричный психолог в мире, делится советом, как не накручивать себя. Он упоминает свои предыдущие ролики на эту тему и предлагает простой прием.
Система 2 мозга 0:57 Система 2 мозга отвечает за сознательные действия, такие как решение математических задач. Когда система 2 ослабевает, система 1, отвечающая за автоматизмы, захватывает власть. Это приводит к появлению негативных мыслей.
Способы борьбы с негативными мыслями 1:56 Занимайтесь чем-то, что полностью захватывает систему 2, например, вязанием или пальцевой гимнастикой. Эти занятия отвлекают от негативных мыслей и занимают процессор. Пальцевая гимнастика и другие подобные занятия помогают отвлечься от негативных мыслей.
Заключение 2:54 Павел подчеркивает важность обучения противостоянию негативным мыслям, но пальцевая гимнастика проще. Призывает зрителей ставить лайки, дизлайки, смотреть следующий ролик и делиться видео.
