Введение и дыхательные упражнения 0:02 Приветствие и благодарность за практику. Объяснение, что старение лица начинается с костей. Введение в йогу для омоложения лица. Начало с дыхательных упражнений для улучшения состояния кожи.
Расслабление и массаж 1:11 Расслабление плеч для предотвращения дряблости лица. Массаж височной области для поднятия уголков глаз и носогубных складок. Массаж ушей для расслабления черепа.
Массаж кожи головы 4:01 Массаж кожи головы для улучшения притока крови к лицу. Уменьшение седины и выпадения волос. Массаж лба для предотвращения морщин и провисания.
Массаж костей лица 5:03 Массаж костей лица для предотвращения их разрушения. Стимуляция костей для улучшения состояния лица изнутри. Массаж висков для предотвращения вмятин.
Массаж бровей и век 6:53 Массаж бровей для предотвращения опускания век. Стимуляция костей вокруг глаз для предотвращения мешков под глазами. Массаж носовой кости для сохранения формы носа и глаз.
Завершение и советы 11:59 Массаж задних зубов для укрепления челюсти и черепа. Поднятие висков и расслабление мышц челюсти. Призыв к принятию себя и укреплению красоты. Призыв делиться опытом и фотографиями для улучшения контента.
