Техники наполнения энергией

YOUTUBE · 23.11.2025 05:46

Ключевые темы и таймкоды

Подключение к трансляции

0:01
  • Видеоблогер приветствует зрителей и просит их подключиться к трансляции.
  • Зрители могут задать вопросы и поделиться своими мыслями.

Практика наполнения энергией

5:17
  • Автор предлагает зрителям оценить свой уровень энергии по десятибалльной шкале.
  • Затем проводится практика наполнения энергией, в которой зрители представляют себя стоящими на стеклянной платформе, которая проходит сквозь их тело.
  • После этого платформа "одевается" обратно, и зрители оценивают свой уровень энергии снова.
  • В конце практики автор просит зрителей поделиться своими впечатлениями и ощущениями после практики.

Расслабление и концентрация

16:36
  • Автор объясняет, что перед наполнением энергией нужно расслабиться и отпустить напряжение.
  • Александр рассказывает о технике, которая помогает быстро восстановиться после напряженного дня.

Техника "Скафандр"

28:40
  • Автор предлагает представить, что через тело проходит поток света, который очищает от лишнего и наполняет энергией.
  • Тело становится похожим на воздушный шарик, наполненный водой.

Возвращение в чат

35:54
  • Автор просит участников поделиться своими ощущениями после выполнения техники.
  • Большинство участников чувствуют себя отдохнувшими и расслабленными.

Заключение

40:18
  • Автор подводит итоги и предлагает следующую технику для тех, кто хорошо дружит со своим телом.
  • Участники должны написать в чат цифры, показывающие их состояние бодрости и расслабленности.

Упражнение для расслабления

41:40
  • Участники выполняют упражнение, представляя себе расслабленное состояние и вспоминая ресурсный день.
  • Они описывают свое состояние, ощущения и эмоции, связанные с этим днем.

Упражнение для бодрости

55:12
  • Участники представляют, как энергия входит в их тело из земли и поднимается по позвоночнику.
  • Они ощущают ток энергии через тело и представляют, как она стекает вниз через лоб, нос и горло.
  • Они запускают процесс циркуляции энергии, представляя, как она накапливается в животе.

Обсуждение результатов упражнений

1:03:58
  • Участники делятся своими ощущениями после выполнения упражнений, отмечают, что чувствуют прилив энергии и желание продолжать работать.
  • Они обсуждают, как эти упражнения могут помочь им в повседневной жизни, особенно в ситуациях, когда им нужно восстановить энергию или повысить креативность.

Энергетические практики

1:05:55
  • Обсуждение важности концентрации внимания на кончиках пальцев и энергии в теле.
  • Упоминание о том, что энергия может быть потеряна из-за раздражительности и обид.

Работа с психологическими проблемами

1:10:29
  • Обсуждение важности работы с автоматическими реакциями и психологическими проблемами.
  • Упоминание о том, что не стоит тратить время и силы на работу с надуманными проблемами.

Практика "Восемь углов"

1:16:25
  • Описание практики для концентрации внимания и сбора энергии.
  • Указание на то, что важно выбрать восемь углов относительно себя и удерживать внимание на каждом из них.

Определение углов

1:21:18
  • Автор объясняет, как определить углы на изображении, начиная с переднего нижнего левого угла, затем переднего левого нижнего, переднего верхнего правого, заднего левого верхнего, заднего нижнего правого, переднего верхнего правого угла, и затем удерживая передний верхний правый угол, добавляет передний верхний левый угол.
  • Автор также объясняет, как определить два передних верхних угла, передний верхний правый и передний верхний левый, и как определить передний левый и нижний угол.

Завершение определения углов

1:22:18
  • Автор продолжает объяснять, как определить углы, начиная с переднего верхнего правого и заднего левого и нижнего угла, затем переднего левого и нижнего угла.
  • В конце автор объясняет, как определить передний верхний правый и задний левый и нижний угол, завершая процесс определения углов.