Проблемы с ногами и обувью 0:00 Современная обувь не учитывает форму стопы, что приводит к проблемам с поясницей, плечами, бедрами и коленями. Большой палец ноги вдавливается внутрь, что вызывает артрит и косточки на стопах.
Советы по улучшению механики стопы 2:15 Проводите больше времени босиком, особенно после работы. Надевайте прокладки для пальцев ног, когда ходите босиком. Выполняйте упражнения на одной ноге и балансировку в спортзале. Включайте упражнения на устойчивость в свою тренировку. Старайтесь ходить без обуви в спортзале.
