Нехватка воздуха, Гипервентиляционный синдром, Нейроциркуляторная дистония, Невротические вздохи

DZEN · 22.11.2025 06:19

Ключевые темы и таймкоды

Введение в гипервентиляционный синдром

0:00

Гипервентиляционный синдром ГВС характеризуется ощущением нехватки воздуха.
Комбинированное дыхание, которое человек может регулировать самостоятельно, является основой для развития ГВС.
В стрессовой ситуации человек начинает дышать поверхностно и быстро, что приводит к избытку кислорода и недостатку углекислого газа.

Механизм развития ГВС

0:57

Мозг реагирует на избыток кислорода и недостаток углекислого газа, замедляя дыхание.
Это вызывает ощущение удушья и панику, которая может привести к панической атаке.
Запускается порочный круг гипервентиляции, из которого сложно выйти.

Симптомы ГВС

1:54

Симптомы включают зевоту, сухой кашель, одышку, тахикардию, тремор, отрыжки, судороги, боли, субфебрилитет, головокружение, обмороки, панические атаки, тревогу и бессонницу.
Часто симптомы заставляют человека исключать другие заболевания, что усложняет диагностику.

Причины и факторы развития

3:43

Психогенная природа ГВС связана с тревожными, тревожно-депрессивными и истерическими состояниями.
Факторы риска включают тревожные детские переживания, спортивные занятия, игру на духовых инструментах.

Диагностика

4:41

Диагностика начинается с исключения других заболеваний, таких как эндокринные, сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные проблемы.
Используется имингеновский опросник для оценки степени выраженности симптоматики.

Лечение и самопомощь

5:38

Невропатолог назначает медикаментозную терапию: антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты.
Клинический психолог работает с первопричиной симптомов, выявляя их аллегорический смысл.
Примеры работы с психологом: анализ отношений, выражение гнева, осознание причин удушья.

Методы самопомощи

7:36

Технические методы: дыхание в пакет, в ладошки, через одну ноздрю, сквозь зубы, прижатие грудной клетки.
Психологические методы: осознание своих чувств и действий, понимание, что человек является хозяином своего организма.

Работа со страхом оценки

8:36

Страх оценки часто обостряет ГВС, особенно в присутствии людей.
Предложение пациенту продемонстрировать своё дыхание прилюдно помогает преодолеть этот страх.
Понимание вторичной выгоды симптомов способствует осознанию контроля над своей жизнью.