Кальций и остеопороз – Кальций может вызвать сердечный приступ – Доктор Берг

YOUTUBE · 21.11.2025 18:46

Ключевые темы и таймкоды

Кальций и остеопороз

0:01

Доктор Берг объясняет, что остеопороз не всегда вызван недостатком кальция, а скорее высоким уровнем кортизола.
Кортизол - гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, который может вызвать потерю белка и кальция в костях.

Влияние стресса на здоровье

2:31

Доктор Берг подчеркивает, что стресс является основной причиной остеопороза, и предлагает способы снижения уровня кортизола, такие как занятия, которые вызывают меньше стресса, и воздействие на надпочечники питательными веществами.

Кальций и сердечные приступы

2:56

Исследования показали, что высокий уровень кальция удваивает вероятность сердечного приступа, поэтому важно принимать витамин К2 для транспортировки кальция из крови в ткани и кости.

Рекомендации по приему кальция

4:25

Доктор Берг рекомендует принимать цитрат кальция, лактат кальция, глюконат кальция и другие виды кальция, но не карбонат кальция, который не впитывается.
Если у вас остеопороз, вам может потребоваться дополнительный кальций для укрепления костей и предотвращения сердечных приступов.

Получение витаминов из пищи

5:17

Витамин D можно получить на солнце, но трудно получить из пищи.
Витамин К2 можно получить из оливкового масла, гусиной печени и других продуктов, которые врачи советуют избегать при проблемах с сердцем.