ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ| Польза тыквенных семечек

YOUTUBE · 21.11.2025 03:00

Ключевые темы и таймкоды

Польза тыквенных семечек

0:00

Тыквенные семечки содержат цинк, кальций, калий, фосфор, магний, марганец, витамины и жирные кислоты.
Употребление тыквенных семечек улучшает кости, иммунитет, волосы, ногти и кожу, снижает риск заболеваний, нормализует пищеварение, помогает при морской болезни и укачивании.

Противопоказания и рекомендации

3:16

Не стоит есть тыквенные семечки при язве желудка, низком артериальном давлении, аллергии.
Рекомендуется употреблять сырые семечки натощак, запивая водой, суточная норма составляет около 100 граммов (40 штук).
Злоупотреблять семечками не стоит, так как они содержат много биологически активных веществ и калорийны.