Как прокормить семью из 4 человек на 400 рублей в день? Экономное меню день 1

О видео «Как прокормить семью из 4 человек на 400 рублей в день? Экономное меню день 1»:

Привет, друзья! цены на продукты растут день ото дня, и мы перестали укладываться в установленный месячный бюджет на питание.Думаю, что эта проблема коснулась многих, поэтому хочу показать, как можно вкусно и сытно кормить семью на минимальный бюджет. Цель эксперимента - тратить не более 100 рублей в день на человека на трехразовое питание - завтрак, обед и ужин! Сразу оговорюсь, что это видео создано с целью показать вариант экономного меню на день! Я ни в коем случае никого не призываю сделать такое меню основным, просто делюсь своими идеями. ДЕНЬ 1 ЗАВТРАК Овсяная каша на молоке с бананом Молоко - 3 стакана - 31,5р (1 упаковка - 42 рубля) Овсяные хлопья "Гкркулес"- 80 гр - 13р (1 упаковка - 400 гр - 56 рублей) Хлеб - 4 кусочка - 9 р ( буханка - 36 рублей) Банан - 215 гр - 15 р (1 кг - 74 рубля) Сливочное масло - 30 гр - 17 р (1 пачка 180 гр - 100 рублей) Сахар - 2 ст л (около 30 гр) - 3,6 р (1 кг - 118 рублей) Соль и чай не учитываю, чай пьем без сахара Итого на 4 человек завтрак обошелся в 89 рублей, на 1 человека - 22,3 рубля ОБЕД Сырный суп с фрикадельками Фарш "Домашний" покупной - 150 гр - 75 рублей (упаковка 400 гр - 200 рублей) Лук - 140 гр - 5,2 руб (1 кг - 35 рублей) Морковь - 125 гр - 6 руб (1 кг - 46 рублей) плавленный сырок 1 шт - 20 рублей картофель - 270 гр - 10 руб (1 кг 32 рубля) перец болгарский - 1 шт 86 гр - 5 рублей (1 кг - 52 рубля) Приправа "Смесь перцев" - 5 гр - 3,6 руб (упаковка 50 гр - 36 рублей) Растительное масло 30 мл - 4 рубля (бутылка 900 мл - 87 рублей) Хлеб 8 ломтиков - 18 рублей (буханка 36 рублей) Соль, лавровый лист (1 шт), чай не учитываю Итого на трехлитровую кастрюлю супа ушло 129 рублей, нам этого хватит на 2 дня, поэтому делим на 2 = 64,5 руб + 18 руб хлеб = 82,5 рубля на 4 человек, на человека около 21 рубля УЖИН Котлеты из минтая Минтай свежемороженый 1,2 кг - 215 руб (1 кг - 180 рублей) Лук на котлеты - 250 гр - 9 рублей (1 кг - 35 рублей) Батон 2 кусочка - 4 рубля ( 1 батон 36 рублей) Приправа "Смесь перцев" - 5 гр - 3,6 руб (упаковка 50 гр - 36 рублей) Молоко - 0,5 стакана - 5,2 руб (1 упаковка 42 рубля) Растительное масло 30 мл - 4 рубля (бутылка 900 мл - 87 рублей) Манка - 2 ст л (около 30 гр) - 2 р (упаковка 900 гр - 40 рублей) Сахар 5 гр - 0,6 руб (1 кг - 118 руб) Из этого количества ингредиентов получилось 12 котлет на 261 рубль, но на ужин мы пожарили только 6, значит на котлеты потратили 130 рублей ГАРНИР Рис пропареный 200 гр - 17 руб (упаковка 900 гр - 76 рублей) Растительное масло - 15 мл - 2 рубля (бутылка 900 мл - 87 рублей) Вода - 1,5 стакана ИТОГО 19 рублей ПОДЖАРКА Лук - 170 гр - 7 руб (1 кг - 35 рублей) Морковь - 130 гр - 6 рублей (1 кг - 46 рублей) Растительное масло - 15 мл - 2 рубля (бутылка 900 мл - 87 рублей) Томатная паста - 50 мл - 9 рублей (банка 500 гр - 90 рублей) Вода - полстакана соль ИТОГО 24 рубля ЗАТРАТЫ НА УЖИН составили 173 рубля на четверых, на 1 человека - 43,2 рубля ИТОГО ЗАТРАТЫ ПО ПИТАНИЮ НА ДЕНЬ НА ЧЕТВЕРЫХ СОСТАВИЛИ 344,5 РУБЛЕЙ, НА 1 - 86,1 рубль. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Ссылка на оригинал видео с моего YouTube канала https://youtu.be/kFZ79YX6i_Y