Танцы с Цветняшками — Зарядка с Лисёнком Айяяй

О видео «Танцы с Цветняшками — Зарядка с Лисёнком Айяяй»:

Зарядка — отличный способ поддерживать физический тонус, бодрость и хорошее настроение. Приучая малышей делать зарядку каждый день, вы дарите им полезную для здоровья привычку на долгие годы✅ Делимся с вами комплексом упражнений, который задействует все основные суставы, разогревает тело сверху вниз и построен по принципу от простого к сложному. Делайте упражнения вместе с детьми и своим примером учите их выполнять все движения плавно, «как котик»🤗 -Голова и шея. Наклоняем голову вправо, влево и вперёд. Делаем повороты в стороны и полукруг головой вперёд. Избегайте запрокидывания головы назад, это нежелательное движение для шейного отдела позвоночника. -Плечевой пояс. Двигаем плечами вверх, вниз. Чтобы ручки не мешали, ставим их на пояс. -Локти, кисти. Сгибаем и разгибаем руки в локтях, рисуем руками круги, меняя направления. То же самое проделываем с запястьями. -Спина. Следим за положением шеи, она должна продолжать движения позвоночника. Сначала «открываемся» — сводим лопатки, руки назад и вверх по диагонали. Ладонь направлена вверх, большой палец — вниз. Смотрим вперёд и немного вверх. Потом «закрываемся» - немного приседаем, округляем грудной отдел позвоночника, руки вперёд, взгляд вниз. -Корпус. Выполняем боковые наклоны: стопы чуть шире таза, тянемся одной рукой в сторону и вверх, наклоняем корпус в эту же сторону. -Таз, бёдра, колени и стопы. Сгибаем бёдра и поднимаем колени. Вытягиваем руки вперед, пробуем коснуться коленом. После этого приседаем - можно потянуться руками вперёд. Предложите малышу представить, что он садится на стул. -Прыжки-пружинки. Делаем невысокие прыжки, похожие на пружину (такая нагрузка улучшает плотность костной ткани☝🏻). -Марш. Шагаем на месте и восстанавливаем дыхание. На вдохе тянемся руками через стороны вверх, на выдохе опускаем вниз. Присоединяйтесь к нашей рубрике «Танцы с Цветняшками»! Делитесь фото и видео ваших танцевальных успехов🙌🏻