ДЕНЬ 14: Ходьба + кардио для похудения // Без перерывов, без прыжков, без приседаний✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨

О видео «ДЕНЬ 14: Ходьба + кардио для похудения // Без перерывов, без прыжков, без приседаний✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨»:

✔️ Кардио-тренировка для начинающих стоя, без изнурения, с умеренной нагрузкой. Без приседаний, без выпадов, без прыжков, без планок. Длится 30 минут нон-стоп без перерывов на отдых. Можно выполнять в качестве ежедневной нагрузки, например, вместо пробежек. 🔻 Схема выполнения упражнений: 30 сек кардио-упражнения для всего тела // 20 сек ходьба на месте // 30 сек кардио-упражнения для всего тела // 20 сек. шаги в сторону. 00:00 - Вступление 00:16 - Кардио-упражнения + ходьба + шаги в сторону (часть 1) 10:16 - Кардио-упражнения + ходьба + шаги в сторону (часть 2) 20:16 - Кардио-упражнения + ходьба + шаги в сторону (часть 3) 28:39 - Заминка в конце тренировки 🎵 Музыка: Lucid Dreams - Tape Machines; It's You And Me - waykap; Cybernetics (Extended Version) - Hallmore; In My Bed (Daxten Remix) - Pure Indigo; Concrete (Daxten Remix) - Frigga; Back For Love - DJ Mayson; Wild - Lvly; Let Me Get to Know You - Siine; I Can Taste Your Words - Ceen; Down To Earth - Killrude; I Met You In The Summer - Loving Caliber

Комментарии к «ДЕНЬ 14: Ходьба + кардио для похудения // Без перерывов, без прыжков, без приседаний✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨»

Marina Anatolievna

#134288

Классно ! 👍👏🤝🙋‍♀️

Василий Химкин

#134289

гуд

Татьяна Симановская

#134290

Спасибо 👍🦵💪🔥😘

Елена Х.

#134291

Просто гормон РАДОСТИ! Спасибо!

Галина Исакова

#134292

Пожалуйста, опубликуйте здесь день 15 , не могу его открыть по ссылке, указанной вами, атак хочется закончить весь этот комплекс!

Аксана П.

#134293

Все занятия🔥🔥🔥

Татьяна М.

#134294

Здравствуйте! У меня видео зависает часто

Наталья Х.

#134295

Отличные занятия. Спасибо👍

Irina V.

#134296

Позитив и заряд бодрости с утра!
По разбивке времени идеальная тренировка.
30 секунд упражнение, 20 секунд ходьба! И никаких пауз!
Очень наглядно-видно сколько сделано всего упражнений из всех 36-ти.
Не сложно, но действенно.
Спасибо!
И ещё-Ура!- в этот раз не было ни одной рекламы.😄💃🍀

наташа н.

#134297

Реклама просто заебала, др слов нет. За 30 мин-8 раз! Это ж что за тренировка получается.

Светлана Самохина

#134298

Хорошая, ходьбу заменила на бег (для себя 210кк)

МамаЯ

#134299

просто супер😍😊спасибо что хвалите в конце. это безумно приятно и заставляет двигаться дальше😊

Татьяна

#134300

Отлично! Продолжаю с вами

Мария Зимина

#134301

Спасибо! и колени не болят!

Татьяна

#134302

Отлично! Хорошая нагрузка

Анна Панина

#134303

Спасибо за тренировку!! 15-дневный марафон почти подошёл к концу, пора брать новые вершины ) 😃💪☀️