10 МИН ТРЕНИРОВКА КАРДИО - СТЕП / STEP CARDIO TRANING

О видео «10 МИН ТРЕНИРОВКА КАРДИО - СТЕП / STEP CARDIO TRANING»:

Ну что, всем большой привет и это – новая тренировка от меня – И это замечательный кардио-степ сет. Он точно заставит Вас немного попотеть и взбодриться) __ В данной тренировке нет упражнений с прыжками, поэтому выполнять его можно практически всем. Плюс степ-тренировки развивают координацию и способствуют включению мозга во время тренировки))) __ Данную тренировку Вы можете выполнять как дома, так и в тренажерном зале, да и вообще где угодно. Для нее Вам понадобится всего лишь 10 минут времени. __ Очень важно выполнять ее с соразмерной для Вас нагрузкой. Поэтому ориентируетесь только на свои ощущения и силы. Если Вы понимаете, что Вам очень тяжело – делайте все упражнения медленнее. Если же, Вам, наоборот, легко даются упражнения – стоит немного ускорить темп или взять утяжелители) __ На что стоит обратить внимание: 1. Все упражнения выполняются последовательно и с четкой координацией. Ничего страшного, если получается не сразу. Пробуйте, точно получится, если не с 1, то со следующего раза. 2. Все степ движения выполняются в четкий ритм. Старайтесь в него попасть, также, как и в музыкальный ритм. Заниматься сразу станет веселее и легче. __ Если Вам нужны перерывы - ДЕЛАЙТЕ ИХ! Не беспокойтесь об этом. Со временем Ваша физическая подготовка станет лучше и упражнения будут даваться легче:) __ Видео полнометражное, что означает, что Вы можете просто следить за тем, что делаю я и выполнять упражнения вместе со мной, по 30 секунд на каждое упражнение. __ Если Вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнения, хотите поработать над техникой выполнения, или же просто хотите заниматься со мной персонально, получать от меня программы тренировок и питания, или еще как-то получить от меня консультацию – пишите в Телеграмм (ссылка ниже), буду рада помочь и ответить на все Ваши вопросы __ Ссылки, где можно найти много всего полезного и интересного: Чаты со мной, чек листы, первые новости и, конечно же, полезные подкасты, которые я стараюсь регулярно записывать для Вас -Telegramm: https://t.me/lidiia_wolfman Самая полезная информация, которую я нашла на просторах интернета или же написала, составила, записала сама - VK: https://vk.com/lidiia_wolfmann Здесь можно почитать мои авторские статьи – Яндекс Дзен: https://dzen.ru/lidiia_wolfmann «Нельзягграмм» - @lidiiawolfmann __ Музыка в этом видео: 1. 0:00 - 2:52 Tobtok, Covenants - Safe 2. 2:52 - 5:35 Azteck, Afrojack - All Night Long (Extended Mix) 3. 5:35 - 8:23 Clean Bandit, Topic - Drive (feat. Wes Nelson) 4. 8:24 - 10:13 Gamper & Dadoni - My Lovin' __ Дисклеймер: Прежде чем присоединяясь ко мне для тренировки из этого видео, Вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку Ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, Вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, Вы выполняете их на свой страх и риск. Чтобы получить совет или рекомендацию – которая подойдет лично Вам и будет касаться Вашего здоровья – стоит обратиться к специалисту – фитнес-тренеру, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы, а также рекомендации, и, возможно, объяснил, какие у Вас есть ограничения по опорно-двигательному аппарату. Lidiia Wolfmann не несет ответственности за какие-либо травмы или вред, который Вы понесете в результате этого видео. __ #sport #summer #workout #диета #зож #лето #спорт #тренировки #wolfmann #2023 #cardio #step #cardiostep #степ #кардио