4 мин табаты для жиросжигания⚡️ "Джампинг Джек" – интенсивно и эффективно

О видео «4 мин табаты для жиросжигания⚡️ "Джампинг Джек" – интенсивно и эффективно»:

🔸 Интенсивная кардио-тренировка для усиленного жиросжигания + ускорения метаболизма + “добивания” мышц + развития выносливости. Тренировка длится 4 минуты и состоит из двух упражнений: – "Джампинг джек" – "Джампинг джек" из приседания 🔸 Эта 4-минутная табата отлично подходит после основной тренировки для дополнительной жиросжигающей нагрузки. Упражнения повторяются в 8 подходов по схеме: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 00:00 - Вступление 00:15 - "Джампинг джек" (20 сек) 00:35 - Отдых (10 сек) 00:45 - "Джампинг джек" (20 сек) 01:05 - Отдых (10 сек) 01:15 - "Джампинг джек" из приседания (20 сек) 01:35 - Отдых (10 сек) 01:45 - "Джампинг джек" из приседания (20 сек) 02:05 - Отдых (10 сек) 02:15 - "Джампинг джек" (20 сек) 02:35 - Отдых (10 сек) 02:45 - "Джампинг джек" (20 сек) 03:05 - Отдых (10 сек) 03:15 - "Джампинг джек" из приседания (20 сек) 03:35 - Отдых (10 сек) 03:45 - "Джампинг джек" из приседания (20 сек) 🎵 Музыка: Light Cone - Basixx

Комментарии к «4 мин табаты для жиросжигания⚡️ "Джампинг Джек" – интенсивно и эффективно»

Marina Anatolievna

#123641

👍👏🤝🙋‍♀️

Тамара прищепенко

#123642

👍👍🔥

Ольга Г.

#123643

Табата 🔥🔥🔥

Ольга

#123644

Ребята вы классные столько интересного и полезного а главное бесплатно)))спасибо вам!

Ольга Порохова

#123645

Спасибо! Вы - лучшие. Реально работает всё, что рекомендуете!

Елена Ветрова

#123646

😍❤️💪