Планка: польза или вред?

О видео «Планка: польза или вред?»:

Поддержать канал ₽ - https://www.donationalerts.com/r/sergunya_88/ Результат выполнения ⤵️ 1) Укрепление мышц кора. Они поддерживают позвоночник, стабилизируют тело и обеспечивают правильную осанку. 2) Развитие координации. Планка развивает устойчивость и контроль тела, что помогает легче держать равновесие в повседневных делах. 3) Улучшение общего тонуса тела. Упражнение ускоряет метаболизм и используется не только для поддержания тонуса мускул, но и для жиросжигания. 4) Развитие гибкости. Планка способствует растяжке многих связок и мышц, что повышает гибкость тела. 5) Улучшится метаболизм. Для улучшения метаболизма более эффективна динамическая планка — это усложнённое упражнение, которое позволит сжигать больше калорий, чем стандартная планка. Важно учитывать, что у упражнения есть противопоказания, например, его не следует выполнять людям с межпозвоночными грыжами, травмами спины, плеч и шеи, заболеваниями глаз, а также беременным женщинам.