Локальная работа на бока с дополнительным весом!

О видео «Локальная работа на бока с дополнительным весом!»:

Тренировка выполняется с одной гантелей, весом 2 кг. и направлена на проработку косых мышц пресса. На тренировке выполняется много наклонов, скручиваний, поворотов, поэтому очень хорошо прорабатываются бока, а так же мышцы корпуса, межреберные, грудной отдел и, соответственно активно задействуются мышцы спины. Потому тренировка показана не всем! Если есть проблемы со спиной, можно сделать тренировку с очень маленьким весом, без веса или просто пропустить это занятие. Вес гантели (рекомендую) не более 2 кг. На ковриках немного поработали на пресс. Всем отличных результатов!

Комментарии к «Локальная работа на бока с дополнительным весом!»

Татьяна Войтко

#188006

Отличная тренировка, как и всегда! Спасибо Вам!