Тренировка с гантелями на проработку центра тела! Спина, бока, пресс!

О видео «Тренировка с гантелями на проработку центра тела! Спина, бока, пресс!»:

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. каждая, в умеренном темпе и направлена на проработку мышц корпуса. В работе спина, пресс, бока, плечи, лопатки. На тренировке используются скручивания, наклоны, повороты и все это с нагрузкой, поэтому тренировка подойдет не всем. Если есть противопоказания к таким движениям, то лучше выполнить любую другую тренировку. Ну а облегчить выполнение элементов, можно путем смены веса или вовсе его убрать. И еще, тренировку выполняйте пожалуйста, контролируя все свои движения, удерживайте корпус при поворотах правильно, следите за тем, что Вы делаете и как. На ковриках работа на мышцы Кора и пресс. Всем отличных результатов!