Табата - 1 раунд. Приводим ноги в форму 🚀

О видео «Табата - 1 раунд. Приводим ноги в форму 🚀»:

Начинаем ✌️ Уровень подготовки: ✔️ Базовый ✔️ Средний ✔️ Профи Пример выполнения: ❗️ В начале каждой тренировки разминка обязательна ⏰ Длительность основной части не менее 30 мин. Тренировка включает в себя 4 - 6 раундов В раунде 4 упражнения, которые выполняются в 2 круга ⏱ Время 1 раунда 4 мин. 20 сек. упр. / 10 сек. отдых *8 движений Отдых между раундами 60 сек. Упражнения: 1. Выпад назад с выносом ноги вперед 2. Выпад на месте (левая нога) 3. Выпад на месте (правая нога) 4. Боковые выпады с переносом корпуса (левая нога <-> правая нога) 5. Выпад назад с выносом ноги вперед 6. Выпад на месте (левая нога) 7. Выпад на месте (правая нога) 8. Боковые выпады с переносом корпуса (левая нога <-> правая нога) Рекомендации: Исключаем противопоказания со стороны сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Внимательно к технике выполнения и восстановлению (пульс, общее самочувствие) Более подробную информацию, Вы сможете получить на персональной консультации ⬇️⬇️⬇️ • Как правильно систематизировать тренировочный процесс, чтобы получить стабильный результат • Как отказаться от диет и забыть, что такое срывы • Проработать свои пищевые привычки и научиться получать от своего рациона - здоровую энергию 😉 https://at-training.ru/personalnaya_konsultatsiya