40 мин СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ|Домашняя тренировка с гантелями на попу
9 просмотров
О видео «40 мин СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ|Домашняя тренировка с гантелями на попу»:
Тренировка на низ тела с гантелями Можно выполнять и в зале и дома 12 упражнений, каждое выполняем 3 раза 40сек работаем, 20 сек отдыхаем У меня гантели 4 кг, 2.5 кг и 1 - 8 кг. Ваша задача: получить удовольствие от процесса! Если нужно то модифицируйте упражнение под себя. Старайтесь думать о мышце которая работает в каждом упражнении, так будет формироваться связь, которая в дальнейшем помоет научится вам включать целевую мышцу. Итак, найти меня VK: https://vk.com/nastia.volobueva фитнес резинки и коврики https://www.wildberries.ru/brands/berrybandsfit
