Жим лëжа 73,86,19кг, становая 130,подьëм переворотом

О видео «Жим лëжа 73,86,19кг, становая 130,подьëм переворотом»:

Теперь тренирую все три системы энергообеспечения. Лактатная (дыхание через рот)  Подтягивания на низкой перекладине-21 Жим лëжа 73кг*10 Приседание на левой ноге- 25 Присед на правой ноге Пресс на наклонной скамье-15 Гиперэкстензия-20 Фосфатная по 1-2 подхода на 1 повтор.  Жим лëжа 86кг Отжимание на брусьях Становая 130 кг Подьëм переворотом, негативный выход на одну.  Аэробная (дыхание через нос)  Жим лëжа 19кг*100 за 5мин пульс 90. Приседания ,100 раз за 5 мин, пульс 100.