Урок 16-18. Прямой нападающий удар ознакомление (по фазам). Выполнение упражнений на освоение нападающего удара.

О видео «Урок 16-18. Прямой нападающий удар ознакомление (по фазам). Выполнение упражнений на освоение нападающего удара.»:

Будеску Анастасия Андреевна: Урок 16-18. Прямой нападающий удар ознакомление (по фазам). Выполнение упражнений на освоение нападающего удара.   Техника прямого нападающего удара по ходу состоит из: • разбега; • прыжка; • удара по мячу; • приземления. Разбег состоит из 3-х шагов и к каждому шагу соответствует определенное расположение рук. Если у вас бьющая рука правая, то первый и последний шаги выполняются левой ногой, с другой стороны – аналогично.    Шаг 1 – выполняется с левой ноги, руки выносятся вперед на уровне груди. Шаг 2 (более широкий) – выполняется с правой ноги, руки отводятся назад на замах, ноги сгибаются в коленях. Шаг 3 (стопорящий шаг) – выполняется с левой ноги вперед, руки в это время выводятся вперед-вверх и выполняется прыжок с двух ног. Приземление после выполнения нападающего удара производиться на полусогнутые ноги.   Методические указания. При выполнении третьего шага, когда стопа левой ноги соприкасается с опорой, выполняется быстрый взмах руками вперед-вверх и прыжок с двух ног. Удар по мячу производится бьющей рукой. В прыжке плечи и бьющая рука отводятся назад, туловище прогибается (замах). Удар производится в высшей точке прыжка. Ударное движение начинается с выведения вперед локтя бьющей руки. Рука, разгибаясь в локтевом суставе, хлестким движением кисти ударяет по мячу вниз-вперед. После удара игрок приземляется на полусогнутые ноги.   Упражнения №1. Сетка натягивается на высоте вытянутой руки для нападающего удара с теннисным мячом без прыжка. Упражнения №2. Сетка поднимается на соответствующую высоту, когда нападающий удар в прыжке и рука работает над сеткой в той же позиции.