О видео «Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа»:
Получите Супер тренировку для прокачки всех пучков плеч (дельт) в домашних условиях и без железа. Упражнения очень эффективны и способны развить силу ваших плеч, создать форму и объём!
Начинаем выполнять от наиболее лёгкого (можно сказать разминочного упражнения) к более сложному. Если у вас не хватает сил вы всегда можете вернуться к более лёгкой версии и будьте уверены со временем ваш прогресс вырастет!
В тренировке приведены примерные количества подходов и повторений, но на мой взгляд оптимальные. Время отдыха между подходами также индивидуально, отдых между упражнениями до 5 минут. Тренировку достаточно выполнять 2 раза в неделю и не забывайте качественно восстанавливаться!
Я сам регулярно использую эти упражнения, Поэтому берите и вы тренировку на заметку, добавляйте к себе в избранное и не забудьте Подписаться на мой КАНАЛ - ведь Вам несложно, а мне приятно!
Комментарии к «Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа»
Olga Maslova
#387366
Очень круто!!!🔥🔥🔥
Фарид Касимов
#387367
А видосы про питание будут какие нибудь?
Миша К.
#387368
СОНО ЧИ НО САДАМЕЕЕ
сергей т.
#387369
Неплохо🔥🌀✊
Татьяна
#387370
хорош лось
AMEXEMA
#387371
интересно эти парни пробовали работать как примерно 80-90% страны 360/12...????
Шпиливилик
#387372
Зачем всё это? Жизнь мгновение,
Сергей Иванов
#387373
замени Тарзана, Русалка оплатит питание
А А
#387374
Лось, ты чудишь, не знаешь, что уже придумать, какой ролик снять ради бабла.
ar s
#387375
Я тоже уважаю занятия в домашних условиях. Для плечей делаю почти также: встаю на руки, ноги вертикально вверх и в такой позе отжимаюсь от пола сохраняя стойку на руках… 20 раз одной рукой, 20 другой.
Ivan V.
#387376
У тя баба есть Лось?
Денис Постников
#387377
интересно, автор видео на какой границе стоит? или всё же пошёл свою силу использовать по назначению?
Олов Воклов
#387378
Очень много и долго тренируется, ну и анаболики в помощ.
Геннадий Корнеев
#387379
Если тебе удалось раздобыть " витамишки", то будешь как лось, а потом станешь мишкой.
Вардитер Степанян-Кочарян 51лет.Саратов
#387380
КРУТО...ХОРОШО У ВАС ПОЛУЧАЕТЬСЯ..ТАК ДЕРЖАТЬ ВСЕГДА.! ХОРОШИ ПРИМЕР ВСЕМ..
Вардитер Степанян-Кочарян 51лет.Саратов
#387381
Вадим Фурманский.
#387382
Я - натурал. Занимаюсь давно. Это, я, сегодня. Тоже люблю воркаут.