Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа

5 просмотров

О видео «Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа»:

Получите Супер тренировку для прокачки всех пучков плеч (дельт) в домашних условиях и без железа. Упражнения очень эффективны и способны развить силу ваших плеч, создать форму и объём! Начинаем выполнять от наиболее лёгкого (можно сказать разминочного упражнения) к более сложному. Если у вас не хватает сил вы всегда можете вернуться к более лёгкой версии и будьте уверены со временем ваш прогресс вырастет! В тренировке приведены примерные количества подходов и повторений, но на мой взгляд оптимальные. Время отдыха между подходами также индивидуально, отдых между упражнениями до 5 минут. Тренировку достаточно выполнять 2 раза в неделю и не забывайте качественно восстанавливаться! Я сам регулярно использую эти упражнения, Поэтому берите и вы тренировку на заметку, добавляйте к себе в избранное и не забудьте Подписаться на мой КАНАЛ - ведь Вам несложно, а мне приятно!

Комментарии к «Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях. Без Железа»


Olga Maslova

#387366

Очень круто!!!🔥🔥🔥


Фарид Касимов

#387367

А видосы про питание будут какие нибудь?


Миша К.

#387368

СОНО ЧИ НО САДАМЕЕЕ


сергей т.

#387369

Неплохо🔥🌀✊


Татьяна

#387370

хорош лось


AMEXEMA

#387371

интересно эти парни пробовали работать как примерно 80-90% страны 360/12...????


Шпиливилик

#387372

Зачем всё это? Жизнь мгновение,


Сергей Иванов

#387373

замени Тарзана, Русалка оплатит питание


А А

#387374

Лось, ты чудишь, не знаешь, что уже придумать, какой ролик снять ради бабла.


ar s

#387375

Я тоже уважаю занятия в домашних условиях. Для плечей делаю почти также: встаю на руки, ноги вертикально вверх и в такой позе отжимаюсь от пола сохраняя стойку на руках… 20 раз одной рукой, 20 другой.


Ivan V.

#387376

У тя баба есть Лось?


Денис Постников

#387377

интересно, автор видео на какой границе стоит? или всё же пошёл свою силу использовать по назначению?


Олов Воклов

#387378

Очень много и долго тренируется, ну и анаболики в помощ.


Геннадий Корнеев

#387379

Если тебе удалось раздобыть " витамишки", то будешь как лось, а потом станешь мишкой.


Вардитер Степанян-Кочарян 51лет.Саратов

#387380

КРУТО...ХОРОШО У ВАС ПОЛУЧАЕТЬСЯ..ТАК ДЕРЖАТЬ ВСЕГДА.! ХОРОШИ ПРИМЕР ВСЕМ..


Вардитер Степанян-Кочарян 51лет.Саратов

#387381


Вадим Фурманский.

#387382

Я - натурал. Занимаюсь давно. Это, я, сегодня. Тоже люблю воркаут.