4 минуты гимнастика для шеи ✔️ Избавляемся от напряжения и боли (8 упражнений на каждый день)

4 просмотров

О видео «4 минуты гимнастика для шеи ✔️ Избавляемся от напряжения и боли (8 упражнений на каждый день)»:

Спокойная гимнастика для шеи на каждый день. Длится 4 минуты. Зарядка состоит из 8 простых упражнений для избавления от боли и напряжения в шеи. Схема: 25 сек. работа / 5 сек. отдых.  00:00 - Вступление 00:15 - Подъем головы вверх-вниз 00:45 - Повороты головы за рукой 01:15 - Вытягивание головы вперед 01:45 - Наклоны головы вбок и вниз 02:15 - Округление и выпрямление спины 02:45 - Вращение головы 03:15 - Опускание головы с руками за головой 03:45 - Наклон головы с рукой

Комментарии к «4 минуты гимнастика для шеи ✔️ Избавляемся от напряжения и боли (8 упражнений на каждый день)»


Marina Anatolievna

#380632

Отлично ! Спасибо большое ! 👍👏🤝🙋‍♀️🌹


Ольга

#380633

Супер!


Карина Ш

#380634

Спасибо! Мечтала о таком комплексе сегодня!


мира ф.

#380635

СПАСИБО!Легко ,полезно.Красивая подача


Алла Сиполс

#380636

Класс!


Ирина

#380637

😃😉👌


Любовь Потапова

#380638

Отлично, то что нужно для небольшой паузы в офисе. Спасибо!


Полина Литвинова

#380639

Лучший праздник для моей шеи!


Ирина

#380640

Спасибо! Очень "мягкая" разминка для шеи! Желаю вам здоровья и вдохновения на создание новых комплексов!


Вера Багликова

#380641

Благодарю.


Тамара

#380642

Спасибо!!! То ,что нужно мне.😊👍👍👍


Ёжик

#380643

Спасибо!


Olga Ryshkova

#380644

А почему робот а не человек?


Тамара

#380645

Спасибо ! Замечательно !😊👍 Благодарю ,очень удобная подача материала. Делаю Ваши упражнения ,подходящие для меня ,и очень рада ,что нашла Ваш канал .😊👍👍👍


Ирина Балмасова

#380646

Спасибочки ❤


Екатерина Галкова

#380647

Спасибо большое!
Но, если можно, соедините пожалуйста 3-4 тренировки для спины и шеи в одну.
Просто легче становится после 4-х разных. Но они разбросаны, и приходится тратить время, чтобы их найти.
Спасибо огромное.


Марина Щуковская

#380648

Классные упражнения! Спасибо большое!!! Удобно выполнять и реально помогают расслабить проблемные зоны!


Валентина

#380649

Спасибо! Здорово!


Tatiana Kulikovski

#380650

спасибо! отличный комплекс


Светлана Рубцова

#380651

😄