Что делать ночью, когда не можешь уснуть при бессоннице?

Ольга Березовская

#377764

Никакой конкретики....Заголовок-"Что делать...."!)

Ирина Сотникова

#377765

Действенный и логичный способ) сама пару раз сталкивалась с бессонницей) и вот когда не получается уснуть, вместо чая или книги просто лежу в кровати и думаю - какая красота! Я лежу) в любимой мягкой кроватке) никуда не надо бежать, что то делать) В общем, смакую тот факт, что я наконец-то в кровати) и сон приходит) причем, я ощущаю дрёму, и от этого засыпается ещё лучше и слаще) буквально вчера это было)

Ирина

#377766

Я тоже столкнулась с проблемой бессонницы несколько лет назад. Сильные стрессы, и видимо, организм дал сбой. Принимала лекарственные средства, но мало что помогало. Причем, когда не можешь уснуть, спать-то хочешь, ясности в голове нет, чтобы просто пойти и начать заниматься привычными делами. Потом я стала замечать, что засыпаю где-то в 3-4 ночи. При том что утром -то вставать, а бодрости нет. Я в такие моменты пробовала книги читать и фильмы смотреть. И правильно Вы, Алиса, говорите, самое лучшее - просто принять. Ко мне тоже это осознание через несколько месяцев пришло. Да, нормальные люди вымываются, а мне приходится жить с недосыпом. Ну, значит, будем учиться жить с недосыпом. Потом я для себя решила, что если не сплю, то, по крайней мере даю телу отдых. Пусть лежит и отдыхает. Все полегче будет с утра. А ещё потом я начала в такие моменты мечтать. Замечательно мечтается во время бессонницы! Лучше всяких фильмов. И да, я не избавилась от этой проблемы полностью. Я и сейчас периодически могу не спать, но гораздо реже, чем раньше. Значит, есть время помечтать!

Людмила Ковалева

#377767

многие если не могут уснуть, то начинают смотреть фильмы, делать уборку или читать. А я еще сверху переживаю, что не высплюсь и работать не смогу продуктивно днем)))Я нашла свой выход не сразу, но рада что все-таки нашла. Купила в форме подъязычных таблеток глицин+мелатонин эвалар, быстро действует. Лично мне нужно минут 30 максимум, чтобы спокойно уснуть