Ягодицы на 2 см выше за ОДНО ТОЧЕЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ из положения ЛЕЖА. На ФУНКЦИИ МЫШЦ и зажать на 3 счета

Милена Позняк

#339188

А видели, делали это же упражнение немного в другом развороте? Как круто работает сила тяжести Земли, если умело ею управлять, да? Смотрите, практикуйте и приходите завтра на канал за новым тренингом https://dzen.ru/video/watch/63fe3fb8bbd22c2dd184037d?share_to=link

Милена Позняк

#339189

Ютуб загружает намного быстрее. . если вы настроены сейчас- сделайте здесь, тренировка суперкласс! https://youtu.be/XgOHPPgaezY

Светлана

#339190

Круто👍👍👍👍

Милена Позняк

#339191

☯️ Какое тело — такая и Жизнь!
💪 Создай здоровую сильную процветающую Форму Жизни = ТЕЛО!
🔥 Подними самооценку и уверенность в себе!
🌟 И покори свой Эверест р͟е͟а͟л͟и͟з͟о͟в͟а͟н͟н͟ы͟х͟ ж͟е͟л͟а͟н͟и͟й͟ в этом Теле=Жизни!
⠀
Ф͟И͟Т͟Н͟Е͟С͟ К͟О͟У͟Ч͟И͟Н͟Г͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟
https://bit.ly/milena_moclub

✔️ Работает, как лучшая в мире фитнес программа на создание потрясающей фигуры без проблемных зон

✔️ HIIT, табата, силовые, функциональные тренинги, с акцентами на суставы и позвоночник позволяют «лечить» тело и расти в силе, выносливости, гибкости

✔️ Дозированная нагрузка на 25 минут в среднем 20-секундными интервалами работает на гормональную оптимизацию и выводит ваш организм на уровень 20-летнего возраста

✔️ Работает, как коучинг: вы становитесь в разы продуктивнее, сильнее, эффективнее

✔️ Психологические фокусы на тренировках позволяют прорабатывать внутренние конфликты и ограничивающие убеждения за счет работы с ментальной, эмоциональной и мышечной памятью

✔️ Стратегический подход к ресурсам: времени, деньгам, состояниям и результатам — обучает вас строить режим дня и будущее со смыслом. - Вы перестаете тратить энергию на то, что разрушает и становитесь оптимизатором созидательного поведения
⠀
💪 Биохакинг ЗОЖ Омоложение в MagicOnClub
1͟ ш͟а͟г͟ з͟а͟ 1͟ д͟е͟н͟ь͟.͟ 2 шага на 2й. Каждый шаг занимает 5-10 минут. И таким образом по шагам за 7 дней вы доступными изменениями за 1 неделю в 7 раз дальше, чем неделю назад.
⠀
👌 Такой формат сейчас д͟о͟с͟т͟у͟п͟е͟н͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟
https://bit.ly/magiconclub

Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟
🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!)
https://bit.ly/veb-1-moclub
💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) https://bit.ly/test-drive-moclub
💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных https://bit.ly/milena_vip

💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне - https://magiconfit.ru/milena-poznyak/
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха https://bit.ly/uspeh_moclub

Милена Позняк

#339192

👋Приглашаю в 10 дней ВИП-коучинга за 2 недели:
https://bit.ly/10days-result
- Смоделировать свою идеальную фигуру
- Улучшить линию бедер
- Прокачать ягодицы
-Добавить изгибы талии
- Прорисовать рельеф на животе
- Создать симметричные плечи и сильные руки
- Повысить гибкость суставов и позвоночника
- Избавиться от целлюлита бедер, ягодиц, живота и рук
- Скульптурировать линию бедер и ягодиц гладкостью
- Избавиться от второго подбородка
- Работая на уровне физиологии, сотрудничества с телом
- Без диет, зато с питанием
- Узнать мои секреты бурлящей Энергии молодости
- Поработать суперпродуктивно в тандеме

1͟0͟ в͟ы͟г͟о͟д͟ В͟И͟П͟-͟к͟о͟у͟ч͟и͟н͟г͟а͟
с экспертом фитнеса с 1994 года, врачом, диетологом, НЛП-тренером, трансформационным коучем, целителем, решившей свою проблему гормонального дисбаланса и реакцией на стрессы набором лишнего веса

- Метод контракта с дедлайном всегда ведет к результату
- Работа со мной откроет вам зоны развития и обучит большей осознанности в тренингах тела
- 100% вы достигнете в 2-3 раза лучших результатов, чем когда работаете в одиночку
- Вы будете ПАХАТЬ, как никогда в Жизни!
- Вам будет очень интересно, весело, челленджно, захватывающе
- Вы отполируете питание и под ваш запрос я создам Вашу книжку рецептов + где, что купить? Получите ее в ПДФ формате
- У вас будет полноценное понимание, КАК работать с телом на мгновенные трансФОРМАЦии
- Вы создадите самую потрясающую ФОРМУ в своей Жизни (со мной по-другому не бывает!) Ваша самооценка взлетит и вы сделаете СЛЕДУЮЩИЙ РЫВОК!

К͟а͟к͟и͟м͟и͟ б͟у͟д͟у͟т͟ в͟а͟ш͟и͟ р͟е͟з͟у͟л͟ь͟т͟а͟т͟ы͟?͟
https://dzen.ru/video/watch/5da499d05d6c4b00b0b6440d
✔ Самые лучшие в вашей Жизни (особенно, если вы перестроите питание!)
✔ Вы получите новый размер
✔ Вы сбросите 3-5 лишних килограмм
✔ Ваши параметры станут меньше на 3-7 см
✔ Вы прокачаете каждую мышцу тела и у вас начнет проявляться рельеф
✔ Вы исправите осанку и сделаете плоским живот
✔ Ваши ноги и руки станут значительно сильнее, вы будете ходить намного легче и увереннее
✔ Вы будете чувствовать себя энергичными, заряженными, у вас начнут появляться более смелые идеи
✔ Часто самооценка в работе взлетает и это находит отражение в притяжении приятных событий
✔ Те, кто выберут работу с питанием, почувствуют насыщение за счет здорового питания
✔ Нормализуется и улучшится ваш сон
✔ Вы будете чувствовать себя заряженной батарейкой, или солнцем, если пожелаете!
✔ ВЫ НАЧНЕТЕ РАСЦВЕТАТЬ ЖИЗНЬЮ!

Милена Позняк

#339193

💪 Если вам понравилась эта тренировка, ставьте 👍 и переходите в подборки на канале:
⏩ Для плоского живота и тонкой талии https://dzen.ru/suite/ac801dae-5bd3-4c9b-a808-81f7f27d338c
⏩ Дзен-марафон от лени и стресса "Тренировки тела и эмоций" https://dzen.ru/suite/561bf80a-8500-4e38-a366-6cf6c81c8b8d
⏩ 21 принцип тренировок на результат https://dzen.ru/suite/a43a2f09-451a-4eb9-91f7-b5fdc1bd7525
⏩ Талия, как корсет, здоровая спина и симметричные плечи https://dzen.ru/suite/37dd512f-0b9f-4643-ac79-724f9f1208f6
⏩ MOClub 2023 https://dzen.ru/suite/e24e9f77-62ff-4998-854d-d2b8ea7376bd
💎 И присоединяйтесь в здоровое питание и мотивацию ЗОЖа каждый день https://dzen.ru/milenapoznyak

Lidia Meshcova

#339194

Ягодицы точно становятся плотнее после упражнений! ( высоту не мерила)👍👍👏👏