Округлые упругие ЯГОДИЦЫ, изгиб ТАЛИИ, и стройные БЕДРА без ушек. 1 упражнение подарит ЛЕТО в БИКИНИ

О видео «Округлые упругие ЯГОДИЦЫ, изгиб ТАЛИИ, и стройные БЕДРА без ушек. 1 упражнение подарит ЛЕТО в БИКИНИ»:

💪 Многофункциональные упражнения из планки - лучшее, что вы можете предлагать вашему телу. Ведь расставив разные акценты вы можете прокачать, прожечь и смоделировать любую часть тела. В этом упражнении вы: 1. сначала растягиваете бедро и ягодичную мышцу рабочей ноги, включаете мышцы пресса, косые, межреберные и ВСЮ спину, чтобы удержать тело в равновесии 2. вытягивая ногу вы опять же задействуете все мышцы кора, руки, и через среднюю и малую ягодичные мышцы ведете ногу в диагональ, давая мощную нагрузку и на бедро: снаружи ушки сжигаете, внутри бедро растягиваете и укрепляете 3. если будете делать киками - это как прыжки, начинает включать намного больше мышц в дозу времени. Эффект жиросжигания еще выше 4. ВЫПРЯМЛЯЙТЕ НОГУ ДО КОНЦА. Попробуйте не выпрямлять - и выпрямить, вытягивая носок. Хотите идеальные ноги - держите колени прямыми 😃 Надеюсь, вам понравились заставки до и после. Мертвое море будет в восторге от съемок, как и любое море в прибое. Промассирует ваши потрясающие формы. 👙 Подарите себе фигуру в бикини этим летом. 🙏 На канале вас ждут множество уроков по телу, питанию микробиома и ментальной прокачке здорового мышления. Подписывайтесь, не раздумывая https://dzen.ru/milenapoznyak 🌈 МНОГО БОЛЬШЕ для безупречных тел и стратегического подхода к ЗОЖ ждет вас в тренингах, курсах и клубе - путь тренинга здесь https://bit.ly/put_klienta 💪 Для подписчиков я создала и продолжаю регулярно заполнять фитнес подборки НАЧИНАЮЩИМ: ⏩ "Домашние тренировки рулят" https://dzen.ru/suite/2014c376-748a-40c0-8594-e9f4b49fbb4c ⏩ Разбор и обучение правильного выполнения упражнений для начинающих https://dzen.ru/suite/9d56b907-5b94-43a5-8273-8293f2f2dde3 ⏩ 10 дней вызова весу, возрасту и привычкам с мамой накануне 75-летнего юбилея https://dzen.ru/suite/1abea511-453e-40bc-805e-484b984362d7 ⏩ Для плоского живота и тонкой талии https://dzen.ru/suite/ac801dae-5bd3-4c9b-a808-81f7f27d338c ⏩ Дзен-марафон от лени и стресса "Тренировки тела и эмоций" https://dzen.ru/suite/561bf80a-8500-4e38-a366-6cf6c81c8b8d ⏩ Талия, как корсет, здоровая спина и симметричные плечи https://dzen.ru/suite/37dd512f-0b9f-4643-ac79-724f9f1208f6 БОЛЕЕ ПРОДВИНУТЫМ: ⏩ 21 принцип тренировок на результат https://dzen.ru/suite/a43a2f09-451a-4eb9-91f7-b5fdc1bd7525 ⏩ MOClub 2023 https://dzen.ru/suite/e24e9f77-62ff-4998-854d-d2b8ea7376bd ⏩ Тренировки мая в MOClub https://dzen.ru/suite/faf388c1-5009-46bb-bd4c-09cbc5fdeb0c 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне http://magiconfit.ru/milena-poznyak/ ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успехаhttp://bit.ly/uspeh_moclub 👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной? ⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом https://bit.ly/milena_zozh 😃 Хотите ЗОЖить в лучшем клубе с холистическим подходом к Телу=Жизни: ощелачивающее питание микробиома, тренировки не только тела, но и эмоций, проработка внутренних конфликтов, деструктивных программ и ограничений на вебинарах. Мощная программа на 1 год включает 200+ видео? 👋 Приглашаю вас на тренировки тела и эмоций в MOClub https://bit.ly/milena_moclub Мои книги и методики: 💎 Видео книга "Алхимия стройности" https://bit.ly/body-alchemy 💎 Методичка по питанию "Секреты мягкого пути к осознанному питанию. https://bit.ly/sekrety-v-ede 💎 НЛП-Фитнес “Моделирование стройности через тренинги тела” https://bit.ly/nlp-fit-milena 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» https://bit.ly/energy-body 💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» bit.ly/3T9rSQI 💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения bit.ly/3DE0dSf 💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» bit.ly/3DFoEim В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал http://bit.ly/milena_portal ⏩ Дзен https://zen.yandex.ru/milenapoznyak ⏩ Ютуб https://www.youtube.com/c/MilenaMagicFit ⏩ Блог https://magiconfit.ru/ ⏩ Вк https://vk.com/milenapoznyak