Как я создаю ЯГОДИЦЫ и РЕЛЬЕФНУЮ ТАЛИЮ отжиманиями? Шикарные трицепсы для начинающих и продвинутых

О видео «Как я создаю ЯГОДИЦЫ и РЕЛЬЕФНУЮ ТАЛИЮ отжиманиями? Шикарные трицепсы для начинающих и продвинутых»:

Вы считаете, что отжимания нужны для рук? НЕТ. Это упражнения на плоский живот ягодицы, здоровую осанку и руки, их позиция определяет ваш успех. 1. зажмите ягодицы 2. пресс/живот в себя - вы делаете его плоским - если жир еще висит - пусть висит, забудьте о нем 3. плечи назад и вниз, подбородок на себя, макушкой вы тянетесь вверх - таким образом ваш позвоночник становится более прямым за счет включения в работу ВСЕХ глубоких мышц позвоночника- наши сильнейшие (у кого-то слабейшие) стабилизаторы тела 4. ваша планка - как плоский живот - всегда планка, не змейка, вправо мили влево, головой вверх. Вы СТАРАЕТЕСЬ быть ДОСКОЙ в течение всего упражнения. ТОГДА получите потрясающую ФОРМУ ЖИЗНИ на всю жизнь) 👣 Чтобы понять, как работать телом на результат для подписчиков есть подборки для обучения. Без такого подхода вы будете стоять на месте, или даже травмируете себя, и чтобы доказать себе, что и у вас может быть минус 3 кг за неделю, минус 15-18 кг за 3 месяца, как у моих клиентов, скорее всего сядете на вредную диету и сорвете метаболизм. Поэтому - ОБУЧАЙТЕСЬ И ЕШЬТЕ. Еда нужна, полезна и строит ваше тело каждую секунду ⏩ Истории успеха для понимания, ЧТО работает https://dzen.ru/suite/cf2110d0-0a66-4df2-8986-37fc4cc94586 ⏩ Для начинающих https://dzen.ru/suite/9d56b907-5b94-43a5-8273-8293f2f2dde3 ⏩ 21 принцип на фигуру Мечты https://dzen.ru/suite/a43a2f09-451a-4eb9-91f7-b5fdc1bd7525? ⏩ 5 квестов самой детальной проработки тела и психосоматика лишнего веса http://bit.ly/5-body-love ☹️ А если вы устали подбирать тренировки, тратить часы на разноречивую информацию диетологов и нутрицевтов, вас достала реклама, вы ХОТИТЕ доработать свое тело и ЖИТЬ, наконец без борьбы с килограммами, сантиметрами и вредными йо-йо откатами, тогда Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЮ ШКОЛУ БИОХАКИНГА 💪 ЗОЖ в MagicOnClub ✔️ Тренировки тела и эмоций, ✔️ Программа антистресс, ✔️ Ощелачивающее питание микробиома, ✔️ Развитие интуиции и осознанности, ✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров 3️⃣ абонемента с выгодой новичка https://bit.ly/magiconclub 🎁 Акции портала https://bit.ly/milena_promo ⚡ Не знаете с чего начать? https://bit.ly/milena_zozh Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟ 🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!) https://bit.ly/veb-1-moclub 💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) https://bit.ly/test-drive-moclub 💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных https://bit.ly/milena_vip 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),  ⏩ обо мне - magiconfit.ru/milena-poznyak/  ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха bit.ly/uspeh_moclub  Мои книги и методики: 💎 Видео книга "Алхимия стройности" https://bit.ly/body-alchemy 💎 Методичка по питанию "Секреты мягкого пути к осознанному питанию. https://bit.ly/sekrety-v-ede 💎 “Моделирование стройности через тренинги тела” https://bit.ly/nlp-fit-milena 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» https://bit.ly/energy-body 💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» bit.ly/3T9rSQI 💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения bit.ly/3DE0dSf 💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» bit.ly/3DFoEim В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал http://bit.ly/milena_portal ⏩ Дзен https://zen.yandex.ru/milenapoznyak ⏩ Ютуб https://www.youtube.com/c/MilenaMagicFit ⏩ Блог https://magiconfit.ru/ ⏩ Вк https://vk.com/milenapoznyak

Комментарии к «Как я создаю ЯГОДИЦЫ и РЕЛЬЕФНУЮ ТАЛИЮ отжиманиями? Шикарные трицепсы для начинающих и продвинутых»

Ирина Фиалка

#339186

Здорово 💐💐💐💐💐💐

Милена Позняк

#339187

🙏 Благодарю за лайк, комментарий и подписку на канал

zen.yandex.ru/milenapoznyak

💪 Для подписчиков я создала и продолжаю регулярно заполнять фитнес подборки

🌱 Суперомоложение “Мне снова 18” https://dzen.ru/suite/9f1f8828-8e4d-4b9b-ab64-4f19a543ddaa

НАЧИНАЮЩИМ:

⏩ "Домашние тренировки рулят" https://dzen.ru/suite/2014c376-748a-40c0-8594-e9f4b49fbb4c

⏩ Разбор и обучение правильного выполнения упражнений для начинающих https://dzen.ru/suite/9d56b907-5b94-43a5-8273-8293f2f2dde3

⏩ 10 дней вызова весу, возрасту и привычкам с мамой накануне 75-летнего юбилея https://dzen.ru/suite/1abea511-453e-40bc-805e-484b984362d7

⏩ Для плоского живота и тонкой талии https://dzen.ru/suite/ac801dae-5bd3-4c9b-a808-81f7f27d338c

⏩ Дзен-марафон от лени и стресса "Тренировки тела и эмоций" https://dzen.ru/suite/561bf80a-8500-4e38-a366-6cf6c81c8b8d

⏩ Талия, как корсет, здоровая спина и симметричные плечи https://dzen.ru/suite/37dd512f-0b9f-4643-ac79-724f9f1208f6

БОЛЕЕ ПРОДВИНУТЫМ:

⏩ 21 принцип тренировок на результат https://dzen.ru/suite/a43a2f09-451a-4eb9-91f7-b5fdc1bd7525

⏩ MOClub https://dzen.ru/suite/e24e9f77-62ff-4998-854d-d2b8ea7376bd

💎 Листайте рубрики, их больше, и присоединяйтесь в здоровое питание и мотивацию ЗОЖа каждый день https://dzen.ru/milenapoznyak

😃 Подборки на канале помогут вам перейти на здоровое питание с легкостью и вкусом:

❤️ Принципы питания, как обновление и омоложение организма

https://dzen.ru/suite/8d8e21fb-de3d-4143-b2f4-e447e391e137

❤️ Ощелачивающее питание Микробиома, открой код долгожителя!

https://dzen.ru/suite/cfbb4c94-d0c6-4e25-a20f-93c14c7c83be

❤️ Здоровая выпечка и сладкое https://dzen.ru/suite/59c649e9-2fbb-4a61-8a1c-a6c6ff2a9392

❤️ Недиета. Жиросжигающий омолаживающий код в питании

https://dzen.ru/suite/cd7b6b6f-dc5b-400b-b374-869a99ed301b

❤️ Быстрые рецепты здоровой недиеты https://dzen.ru/suite/875633ea-f22d-452b-a36a-f1846a71b30f

❤️ Методичка "Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию"

https://dzen.ru/suite/69f32533-c3ad-420b-8f1c-789f8f7521c4

💪 И блог с 2011 года ответит на еще бОльшее количество вопросов

https://magiconfit.ru/category/zdorovoe-pitanie/

🍴 Курсы и тренинги в Тренинговом портале https://bit.ly/put_klienta