Как создать упругие ягодицы "ОРЕШКОМ"? ЛЕЖА! Самые вкусные укрепляющие ПОПные упражнения

Милена Позняк

#339184

🙏 Благодарю за лайк, комментарий и подписку на канал

zen.yandex.ru/milenapoznyak

💪 Для подписчиков я создала и продолжаю регулярно заполнять фитнес подборки

НАЧИНАЮЩИМ:

⏩ "Домашние тренировки рулят" https://dzen.ru/suite/2014c376-748a-40c0-8594-e9f4b49fbb4c

⏩ Разбор и обучение правильного выполнения упражнений для начинающих https://dzen.ru/suite/9d56b907-5b94-43a5-8273-8293f2f2dde3

⏩ 10 дней вызова весу, возрасту и привычкам с мамой накануне 75-летнего юбилея https://dzen.ru/suite/1abea511-453e-40bc-805e-484b984362d7

⏩ Для плоского живота и тонкой талии https://dzen.ru/suite/ac801dae-5bd3-4c9b-a808-81f7f27d338c

⏩ Дзен-марафон от лени и стресса "Тренировки тела и эмоций" https://dzen.ru/suite/561bf80a-8500-4e38-a366-6cf6c81c8b8d

⏩ Талия, как корсет, здоровая спина и симметричные плечи https://dzen.ru/suite/37dd512f-0b9f-4643-ac79-724f9f1208f6

БОЛЕЕ ПРОДВИНУТЫМ:

⏩ 21 принцип тренировок на результат https://dzen.ru/suite/a43a2f09-451a-4eb9-91f7-b5fdc1bd7525

⏩ MOClub https://dzen.ru/suite/e24e9f77-62ff-4998-854d-d2b8ea7376bd

💎 Листайте рубрики, их больше, и присоединяйтесь в здоровое питание и мотивацию ЗОЖа каждый день https://dzen.ru/milenapoznyak

😃 Подборки на канале помогут вам перейти на здоровое питание с легкостью и вкусом:

❤️ Принципы питания, как обновление и омоложение организма

https://dzen.ru/suite/8d8e21fb-de3d-4143-b2f4-e447e391e137

❤️ Ощелачивающее питание Микробиома, открой код долгожителя!

https://dzen.ru/suite/cfbb4c94-d0c6-4e25-a20f-93c14c7c83be

❤️ Здоровая выпечка и сладкое https://dzen.ru/suite/59c649e9-2fbb-4a61-8a1c-a6c6ff2a9392

❤️ Недиета. Жиросжигающий омолаживающий код в питании

https://dzen.ru/suite/cd7b6b6f-dc5b-400b-b374-869a99ed301b

❤️ Быстрые рецепты здоровой недиеты https://dzen.ru/suite/875633ea-f22d-452b-a36a-f1846a71b30f

❤️ Методичка "Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию"

https://dzen.ru/suite/69f32533-c3ad-420b-8f1c-789f8f7521c4

💪 И блог с 2011 года ответит на еще бОльшее количество вопросов

https://magiconfit.ru/category/zdorovoe-pitanie/

🍴 Проекты по питанию в Тренинговом портале https://bit.ly/put_klienta

Милена Позняк

#339185

👋Хотите начать ЗОЖить и готовы активно действовать?
💪 ПОЛУЧИТСЯ У ВСЕХ, присоединяйтесь в игру "ЗОЖ ДОСТИГАТОР"
⏩ Приглашаю в знакомство с авторской методикой Фитнес + Коучинг в MOClub

https://bit.ly/7step-MOClub

👣 7͟ д͟н͟е͟й͟ п͟о͟ ш͟а͟г͟а͟м͟ с͟ п͟о͟с͟т͟р͟о͟е͟н͟и͟е͟м͟ Б͟и͟о͟р͟и͟т͟м͟а͟ Д͟о͟с͟т͟и͟г͟а͟т͟о͟р͟а͟
🌈 Методом простых заданий вы построите режим, в котором вы будете успевать ЗОЖить

🔥Методом запечатывания состояний человека успешного вы увидите, как времени становится все больше, вы чувствуете себя все лучше, сложности решаются легче и как бы сами собой. Вы будете становится .. новым.. новой .. не собой

😁 Метод подходит всем весам, годам, полам, социальным статусам

❕ Ничего суперпсихологического, завернутого, наоборот - очень драйвово, по-молодому, понятно, доступно, разбираем каждый шаг, как для вашего 5-летнего ребенка

☀️ Каждое видео насыщено суперскими вибрациями из моих креативных путешествий: Беларусь (в презентации, это карьер в Березе, моя родина), Кипр, Израиль, Карибы, Испания...

💪 Работаем вместе "ЗОЖ-неделька"

⏩ делаем измерения, фото, видео, примерку платьев и каблуков

⏩ ставим цель правильно, чтобы она достигала себя сама (научу вас!)

⏩ создаем план на бумаге, добавляем расписание в календарь

⏩ планируем питание на 1 неделю и закупку продуктов

⏩ делаем несъедобную технику "мальчик и мороженое"

⏩ создаем суперские установки для ритуалов, прогулок и тренировок

⏩ как стать еще Достигнутее? Узнаете на 7й день)

⏩ Интересно, хотите поучаствовать?

💎 Жду, на 100 лет ваш потенциал РаЗОЖгу 🔥🔥🔥
https://bit.ly/7step-MOClub