20 мин Живот, Талия, Ноги, Ягодицы🔥 30 упражнений для среднего уровня (без прыжков и без выпадов, есть приседания)
3 просмотров
О видео «20 мин Живот, Талия, Ноги, Ягодицы🔥 30 упражнений для среднего уровня (без прыжков и без выпадов, есть приседания)»:
✅ Жиросжигающая тренировка полностью стоя без инвентаря. Есть приседания, но без выпадов, без прыжков, без планок. Без повторов упражнений. Подходит для среднего уровня. Идет акцент на область живота, талии, ягодиц и бедер. ✅ Схема упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходьба на месте. За 20 минут можно сжечь 180-200 ккал. 00:00 - Вступление 00:16 - РАУНД №1 (11 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых) 06:37 - Ходим на месте (45 сек.) 07:21 - РАУНД №2 (10 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых) 13:07 - Ходим на месте (45 сек.) 13:51 - РАУНД №3 (10 упражнений, 30 секунд работа / 5 секунд отдых) 19:44 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: Give It All To You - Mindme; Take Me All The Way - Loving Caliber; It's Her - Hallmore; Until the End of Time - Basixx; You're Not Different - Hallman; Feel So Alive - NIGHTCAP; Get Away - Sum Wave; Loving This Moment - Gamma Skies
Комментарии к «20 мин Живот, Талия, Ноги, Ягодицы🔥 30 упражнений для среднего уровня (без прыжков и без выпадов, есть приседания)»
Светлана Когтева
#328517
Супер!! Спасибо большое!!! Будем к лету приводить себя в порядок!!!
956945 Осипчук
#328518
Очень хорошие упражнения,продуманные для всех групп мышц тела!Спасибо,буду делать!
Наталья Томилова
#328519
Класс🥰
svetlana.t
#328520
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🥰
Марина Луха
#328521
Спасибо большое! 👍👏✌️🙋♀️❤️🌹
Брю Я.
#328522
Люблю Ваши тренировки,очень эффективны!
Но бесит реклама!
Людмила Ефанова
#328523
Многократно благодарю!Уже попробовала эту тренировку,супер!❤️👍👏💯
Оксана ОХА
#328524
🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Лили Здрок
#328525
❤
956945 Осипчук
#328526
Занимаюсь, очень доступные упражнения для всех возрастов! Рекомендую всем подключатся и чередовать с другими занятиями,для других мышц тела! Спасибо!!!
Ольга У
#328527
Класс,делаю, 48 лет
АННА ДУДИНА
#328528
🔥👍
Ольга Махова
#328529
Супер! Спасибо огромное, обожаю ваши тренировки, доступны для любого возраста и комплекции
Антонина П.
#328530
конечно 👍
Елена Селенина
#328531
🙌👍
Ирина Берсенева
#328532
Спасибо
ольга полянская
#328533
Ещё одна классная тренировка в копилку ! Супер! Спасибо!❤
Елена К.
#328534
Идеально подобранные упражнения , комплекс или стоя или на полу ,сопровождение музыкой и ещё таймер .Пока выбираю по 15-20 минут но думаю перейти на ,45- 60 минут Спасибо Вам!Уменя появился личный тренер который не даёт линитсься
Marfa
#328535
Тренировка просто 🔥🔥🔥!
2 12 дня назад
2 12 дня назад
