20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений

Vovchik

#328428

Спасибо!!!

Елена Селенина

#328429

Спина, осанка - вот отличная зарядка будет у меня! Спасибо, друзья 😍

Марина Луха

#328430

Отлично ! Спасибо большое ! 👍👏🤝🙋‍♀️🌹❤️

Любовь Никотина

#328431

🔥🔥🔥

Татьяна Л.

#328432

Спасибо! вот бы еще кардио с упором на спину, шею и осанку, чтобы и ноги задействовать хотя бы немного...

Мари

#328433

Лучшее начало дня👍

Семенов Иван

#328434

Класс 👍👍👍

Светлана Когтева

#328435

Спасибо!!!

Татьяна Ч.

#328436

Благодарю 🌹

татьяна кипрушкина

#328437

Хорошо!!!😀😀😀

Елена Е.

#328438

Очень нужная и полезная тренировка, спасибо ☺

ирина петрова

#328439

Обожаю ваши тренировки. Ненавязчиво, мягко и главное эффективно 👍

luna luna

#328440

Идеально, лучше не придумаешь .. спасибо 🥰

Поклонница

#328441

Спасибо за комплекс упражнений!

Лариса Роговская

#328442

Отличная тренировка для офисных работников, любящих сидеть в позе креветки. Убирает скованность и зажатость мышц шейного и грудного отделов позвоночника. А если после этого комплекса добавить упражнения на укрепление мышечного корсета спины в положении лежа из подборки гимнастика для спины, то будет полноценная тренировка ЛФК (именно такие упражнения давали в реабилитационном центре в группе по грыже позвоночника). Добавляю в сохраненные видео!!

лариса згирская

#328443

спасибо

Miroslav Ovchinnikov

#328444

👍

Marfa

#328445

Моя спина передает Вам огромное спасибо за эту тренировку!

Юрий Долгорукий

#328446

Вот уж спасибо так спасибо!!! Замечательный подбор упражнений. УмнО, профессионально составлено. И ненавязчивая ведущая)). Мое плечо потихоньку восстанавливается.

Анна Панина

#328447

Отличная тренировка, спасибо! 😘💐🌞