О видео «Как поднять ягодицы. Эффективная силовая Тренировка с утяжелителями -2.»:
Это одна из моих любимых силовых тренировок с утяжелителями, которая формирует наши ягодицы. Тренировка с утяжелителями на ягодицы - 2. Если вы перебрали с углеводами, тортиками и сладостями то на следующий день обязательно сделайте эту тренировка и направьте все лишнее в нужные места.
За одно и подтяните ягодицы.
Для тренировки понадобится два утяжелителя 2-2,5 кг. У меня это утяжелители из экокожи с металлической крошкой по 2,5 кг. Покупала на валбересе
Тренируйтесь вместе со мной, и стройте тело своей мечты 🥰
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма Света: https://www.instagram.com/smolsmolsvet/
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!
Комментарии к «Как поднять ягодицы. Эффективная силовая Тренировка с утяжелителями -2.»
Гульмира Жамантикова (Ищангалиева)
#326949
Поднять и отклячить (как на правом фото) - это не одно и то же.
светлана доронина
#326950
Светлана, если не придерживаться диет, а продолжать питаться как и до тренировок, результат будет?
Елена Шульгина
#326951
Отличные у вас ягодицы!
Елена Шульгина
#326952
Только что закончила, супер-тренировка, но я сделала только 2 круга, потому что Ваша треня была добивочная после Усмановой. И немного за Вами не успевала))
ВЧК
#326953
а ведь кто-то и поверит
Людмила С.
#326954
Что за бред??? Какая нафиг "эффективная" и "силовая" вдобавок??? Ягодицы не накачаешь таким образом, нужно постепенно увеличивать веса при тренировках и тренироваться не менее 45 мин. Это зарядка! И кто-то же верит и повторяет!!! Чтобы не навредить своему телу (а также здоровью) и чтобы был результат нужно заниматься с тренером квалифицированным, который следит за правильностью выполнения и за нагрузкой.
Елена Михайлова
#326955
Почитала комментарий от Людмилы С. Да, отчасти она права - заниматься нужно с профессионалами, так как много лишней информации, которая часто вредит. Мало тренеров реально компетентных, чтоб ориентировались в физиологии хоть немного(часто делают себе тело для видимости, но об основах не знают). Это правильно в наше время относиться к информации с долей критики. Но стоит критиковать на основе фактов.
Хочу заметить, что ни одно из этих упражнений не навредит мышцам, все они физиологичные(мы все это делаем так или иначе в быту) и повторяют движения на тренажере, как указала автор блога. В любых тренировках важна периодичность, об этом указывает автор. Ну и в целом видео не претендует изначально на статус "быстро накачать ягодицы" или "накаченная попа за 5 мин в день". Видно гармоничное развитие автора и понимание ошибок при упражнениях. Автор, выглядите замечательно(особенно после понимания, что Вы трижды мама и держите такую форму)!
Владимир Н.
#326956
Раньше накачивали бицепсы, трицепсы, а сейчас модно стало жопу накачивать. Чем жопа то помешала?
Сейпудин Аракчиев
#326957
Секс в персик 🍑 по больше и всё потянет там 👈